Dormir com a cabeça perto de um radiador é uma violação grave das nossas vias respiratórias. Os radiadores, especialmente os radiadores de geração mais antiga, tendem a secar o ar. As altas temperaturas e a falta de umidade podem secar o ar do quarto e causar irritação nas vias respiratórias. como resultado Minha garganta está áspera e meu nariz está entupido.
As altas temperaturas geradas pelos radiadores também promovem a desidratação. O corpo perde água rapidamente através da transpiraçãoportanto, podem ocorrer distúrbios no gerenciamento da água se você não se hidratar regularmente. Devido à incapacidade de garantir a ingestão suficiente de líquidos durante o sono, após acordar após uma noite em um quarto quente, existem riscos como: Fadiga, dor de cabeça, tontura, metabolismo lento.
Até o maior órgão do corpo humano, a pele, pode ser afetado ao dormir perto de um radiador. o ar quente faz com que A pele fica áspera, perde a elasticidade e fica mais propensa a irritações e descamação. Pessoas que sofrem regularmente de doenças de pele, como eczema ou alergias cutâneas, estão especialmente em risco.
As altas temperaturas no seu quarto podem dificultar significativamente o adormecimento e afetar a qualidade do sono. Para descansar, seu metabolismo precisa desacelerar, e para isso você precisa de um ambiente fresco. Quando seu quarto está quente, seu corpo tem mais dificuldade para esfriar e leva mais tempo para adormecer. Mas isso não é tudo. Durante a fase do sono REM, o corpo não consegue produzir suor, então um dos seus mecanismos de resfriamento é desligado.
Alguns especialistas sugerem que Dormir com uma temperatura excessivamente alta coloca um estresse adicional no corpo, forçando-o a trabalhar mais para se resfriar. Isto pode ter um efeito negativo no coração, especialmente em pessoas com doenças crónicas ou sistemas cardiovasculares enfraquecidos. Quanta temperatura pode ser prejudicial? Mesmo acima de 22 ou 23 graus.
O ar seco também pode afetar os olhos. Pessoas que têm problemas de olho seco e tendem a dormir em quartos superaquecidos podem apresentar um aumento nos sintomas incômodos. As altas temperaturas causam irritação, ardor, coceira e vermelhidão nos olhos. A exposição prolongada a tais condições também não é benéfica para usuários de lentes de contato. As lentes de contato, especialmente as lentes de contato gelatinosas, requerem contato constante com a superfície úmida do olho. Um ambiente seco pode secar rapidamente, reduzir o conforto e até irritar a córnea.
Acalmar. Há muitas desvantagens em dormir próximo a um radiador, mas o superaquecimento do cérebro não é uma delas. No entanto Seu cabelo ou couro cabeludo pode ficar quente ao toque, mas o fluxo sanguíneo mantém o cérebro a uma temperatura adequada. Além disso, o corpo atua como um absorvedor de calor, que é então dissipado por meio de processos termorreguladores, como respiração e suor.
Para alguns, pode não ser possível nem desligar o radiador do quarto em um dia frio, então veja como “pegar seu bolo e comê-lo também”.
Para ter uma noite de sono mais saudável, você deve:
- Tente manter a temperatura abaixo de 20 graus.
- Ventile seu quarto regularmente
- Hidrate a pele com loção ou creme,
- Use um umidificador
- beba pelo menos 2 litros de água por dia,
- Instale cortinas ou persianas para reduzir o aquecimento do quarto durante o dia.
fonte:
V. Kumar, AK Abbas, JC Astor, Robbins. Patologia, ed. metade. WT Olszewski, tradução. Coleção, ed. 10, Edra Urban & Partners, Breslávia, 2019.
Interna Szczeklika 2024, editado por P. Gajewski, Medycyna Practical, Cracóvia 2024.
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