Simplificando, comer demais é Comer mais do que podemos, ou seja, mais do que nosso corpo pode digerir facilmente de uma só vez. Mas comer demais também pode ser causado por comer muito rápido, ignorar os sinais de saciedade do corpo ou querer experimentar alimentos diferentes, como durante uma festa de feriado.
Os sintomas de comer demais incluem:
- desconforto estomacal – Sensações de plenitude, tensão ou peso.
- inchaço – Excesso de gases no sistema digestivo.
- sonolência – Os efeitos da “fadiga alimentar” causada pela digestão de grandes quantidades de alimentos.
- náusea – Em casos extremos, pode ocorrer vômito.
- azia – Sensação de queimação no esôfago causada por regurgitação do conteúdo estomacal.
- cansado – O corpo concentra energia na digestão.
Claro, é melhor não comer demais. Mas se você comer demais, comer muito rápido, sentir dor de estômago ou azia, vale a pena beber uma decocção de ervas comprovada.
Hortelã-pimenta: Acalma o inchaço, apoia a secreção biliar e relaxa os músculos do trato gastrointestinal.
A hortelã-pimenta é valorizada há muito tempo por suas propriedades que auxiliam na digestão e aliviam doenças estomacais. pesquisas científicas comprovam isso É eficaz na redução dos sintomas de alimentação excessiva, como flatulência e dor abdominal.
A hortelã estimula a secreção do suco gástrico, tem efeito colerético, promove a digestão e é recomendada para indigestão. Também tem efeito carminativo, regula o peristaltismo intestinal e elimina a flatulência. Tem o efeito de relaxar a musculatura lisa do trato gastrointestinal e do ducto biliar, aliviando o desconforto e a dor.
No entanto, lembre-se de que consumir muita hortelã pode causar efeitos colaterais como azia e reações alérgicas. Pessoas com doença do refluxo gastroesofágico devem ter cuidado com a hortelã, pois ela pode piorar os sintomas de azia.
Infusão de folhas de hortelã: Despeje uma colher de sopa de folhas com um copo de água fervente, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. distorção. Beba cerca de meio copo após as refeições.
A camomila é uma das plantas medicinais mais populares e tem sido valorizada durante séculos pelas suas propriedades versáteis. Os seus efeitos benéficos no sistema digestivo devem-se aos compostos ativos que contém, como flavonóides, cumarinas, ácido salicílico e óleos essenciais, incluindo camazuleno e bisabolol.
A camomila tem efeito antiespasmódico na musculatura lisa do trato gastrointestinal, alivia a dor causada por espasmos intestinais e restaura o peristaltismo normal do trato gastrointestinal. O sabor amargo estimula a secreção de suco gástrico e facilita a digestão.
Infusão de flores de camomila romana: Despeje 2 xícaras de água fervente com 1 colher de sopa em uma cesta seca. Deixe repousar coberto por 15 minutos. distorção. Em caso de dor ou indigestão, beba meio copo 2 a 3 vezes ao dia.
Funcho: Alivia o inchaço e a indigestão.
A erva-doce é usada desde a antiguidade para tratar distúrbios digestivos. Dillberry tem efeito antiespasmódico, alivia o tônus da musculatura lisa do trato gastrointestinal e estimula a secreção de suco gástrico. A erva-doce aumenta as contrações peristálticas dos intestinos e evita o inchaço.
A erva-doce também estimula a secreção de sucos digestivos como enzimas e bile, acelerando e facilitando o processo digestivo. Graças a isso Consumir infusão ou sementes de erva-doce é especialmente útil após uma refeição gordurosa.
Infusão de erva-doce: Despeje 2 xícaras de água fervente sobre 1 colher de sopa de bagas de erva-doce, tampe e deixe em infusão por 20 minutos. distorção. Beba meio copo 2 a 3 vezes ao dia.
As contra-indicações para o uso de erva-doce são:
- período neonatal e período da infância,
- amamentação,
- gravidez.
Pessoas alérgicas a plantas da família das umbelíferas também devem evitar comer erva-doce devido ao risco de reação alérgica. Também não é recomendado administrar a crianças menores de 4 anos sem consultar um médico.
Gengibre: Suporta o peristaltismo intestinal e alivia náuseas e peso.
O gengibre é usado para indigestão, flatulência, cólicas intestinais e outros distúrbios digestivos. O gengibre tem o efeito de estimular a secreção de saliva e suco gástrico. Também tem efeitos relaxantes e antieméticos e estimula a circulação periférica quando esta está fraca. O chá de gengibre tem um efeito positivo no processo digestivo, promove a produção de sucos digestivos e o peristaltismo intestinal, apoia o fígado. Além disso, o gengibre evita arrotos após as refeições.
Infusão de rizoma de gengibre: Despeje uma colher de chá de rizoma com um copo de água fervente e deixe tampado por 10 minutos. distorção. Beba meio copo da infusão duas vezes ao dia para estimular a secreção de sucos digestivos.
fonte:
Mateusz E. Senderski: Quase tudo sobre ervas e fitoterapia.
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