Blanc é útil para emagrecer? Aprenda as características de Blanc

Tipo blanc Eles dependem dos grãos formados. aqui O tipo mais popular de blanc:

• Auto Blanc;
• Leilan;
• Trigo blanc;
• Feitiço Blanc;
• Sobbran.

Um tipo de blanc que não é bem conhecido Há um blanc de milho obtido do milho e o arroz -Blanc -é formado no processo de conversão de arroz.

Auto Blanc Além disso, é considerado a mais calórica porque contém até 339 kcal a 100 g. Oat Bran é muito bom Prevenção de aterosclerose, diabetes, doenças cardíacas Para o conteúdo de fibra-gluku pertencente ao grupo beta.

O Rye Blanc é um produto de 100 g contém 39 g de fibras, e o conteúdo de calorias é de 281 kcal. Comer centeio Blanc é recomendado para as pessoas Pressão alta E doença dos vasos sanguíneos -coração.

O blanc de trigo é baixo em calorias, contém 276 kcal a 100 g e 43 GW 100 g tem o maior teor de fibras. O blanc de trigo é perfeito Trabalhar para constipação- Especialmente para o intestino, ele suporta o sistema digestivo.

Feitiço Blanc Eles têm os mesmos valores que o trigo Blanc e apóiam o trabalho digestivo. Quando consumimos um feitiço Blanc, nos sentimos cheios, para que eles possam substituir nossas refeições diárias. Além disso Fortalecer as igrejas e eliminar o risco de anemia Para composição ferro e cálcio.

Sobbran como o Auto Blanc contém 13 g de fibras em produtos 100 g, mas o conteúdo de calorias é pequeno -339 kcal. Sobbran afeta completamente a condição da pele, cabelos e unhas, mas também afeta a concentração e a memória.。

O Bran de aveia é considerado a mais calórica, mas é considerada a mais saudável entre todos os tipos de Blanc. O nome dessa “promoção da saúde” é creditado por eles porque as fibras contidas nelas pertencem ao grupo. Beta Glucan.

O beta -glucant é insolúvel em água, que protege a membrana mucosa do tubo gastrointestinal. consumo Os copos de farelo de Enbak reduzem o colesterolPortanto, impede a aterosclerose dos vasos sanguíneos.

Beta -gurukani contida em Bran Bran é comida Bactérias intestinais favoritasPortanto, eles eram considerados probióticos naturais. Além disso, contém os ácidos graxos mais insaturados. Eles têm efeitos anti -inflamatórios e apoiam o trabalho do sistema nervoso。

Blanc é conhecido por estar inchado no estômago. Isso significa que, depois de comer uma refeição, eles manterão um sentimento completo. Portanto, é recomendável comer farelo no café da manhã para reduzir a fome durante o dia.

Blanc é perfeito como uma adição CUME Ou iogurte de frutas, e até natural. Claro, você pode comê -lo como um lanche durante o dia. Mas não recomendamos adicionar um blanc à última refeição, pois eles oferecem muita energia ao corpo.。

Recomendamos que você coma 3 colheres de sopa por dia para várias refeições. Lembre -se de que o inchaço afeta o sistema digestivo. Blancs excessivos podem causar problemas intestinais.

fibra O que está incluído no Blanc apóia o trabalho intestinal e pode ter muitas defecação. Se ocorrer um problema com o sistema digestivo, vale a pena restringir a ingestão de blanc.

c Dieta de redução É melhor usar trigo ou milho. Esse tipo de blanc deve ser selecionado devido às calorias mais baixas. O blanc de trigo contém 276 kcal por 100 g e, por ser 224 kcal por 100 g, o milho Blanc é ainda menor.

Blanc é adequado para emagrecer por um longo tempo Você pode manter a sensação de plenitude。 Isso ocorre porque eles incham debaixo d’água. Além disso, executar função de limpeza -Bran Eles removem o resíduo de alimentos do intestino.

Recomenda -se que os pacientes diabéticos consumam a soma de trigo automático devido à ocorrência de beta glucano acima. Eles também são responsáveis Desaceleração do crescimento do açúcar no sangue。

O índice de açúcar no sangue da Beta Glucant é baixo; portanto, recomenda -se o consumo de blanc de trigo automático. Diabetes tipo 2.

No entanto, Blanc tem muitas vantagens Ninguém precisa consumi -los。 Apresentaremos uma lista contra -indicada para comer Blanc:

• Doença gastrointestinal;
• Doença urinária;
• Doença à base de osso;
• anemia;
• infecção.

Não é recomendável consumir farelo para as pessoas. Câncer e após cirurgia. Outros, é claro, podem consumir blanc em uma quantidade média.

Não consuma o ônibus antes ou imediatamente depois de tomar o remédio. Blanc contém ácido fítico, que pode impedir a absorção de substâncias contidas no medicamento.

Você também precisa se lembrar de que é difícil absorver cálcioAo comer um blanc com produtos lácteos. Não recomendamos comer blanced com uma refeição rica com ferro Isto é, carne, peixe, salsicha. Nesse caso, esse elemento não é completamente entregue ao nosso corpo.

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