A gamificação é o processo de transferência de jogos para atividades diárias, tornando -as mais atraentes. No mundo da aptidão, isso significa Usando um sistema de pontos, níveis, concorrência, prêmios e desafios que tornam o treinamento mais emocionante.
Graças aos óculos de RV e controladores de tráfego especiais, os usuários podem praticar em um mundo virtual. Popular Aplicações e jogos de fitness Eles oferecem uma ampla gama de atividades, desde boxe e dança até treinamento intensivo de HIIT e ciclismo em paisagens virtuais. Esses aplicativos geralmente monitoram os movimentos do usuário, contam calorias queimaram e seguem o progresso. Alguns deles permitem Competição com outros jogadores onlineisso motiva ainda mais o exercício regular.
Você pode ser cético em relação à idéia de exercício em um mundo virtual, mas a pesquisa e a experiência do usuário mostram que existem benefícios reais para os jogos de fitness. O mundo atraente e o sistema de prêmios facilitam a manutenção de treinamento regular e motivam você.
Uma sessão de jogos rítmicos populares na realidade virtual, onde você precisa cortar blocos contínuos e evitar ganhar o maior número de pontos possível, pode queimar 6-8 kcal por minuto. Jogos que exigem uma resposta rápida Melhorar a coordenação e reflexoe muitas pessoas tratam o treinamento em RV como uma forma de relaxamento e como um trampolim dos problemas cotidianos. Reduz o estresse. Além disso, os aplicativos geralmente fornecem treinamento que se adapta a diferentes níveis. Isso permite que você aumente gradualmente a força e se adapte às suas necessidades individuais.
Fóruns e grupos dedicados à Fitness VR, os usuários compartilham as transformações épicas que alcançaram através dessa forma de treinamento.
O treinamento em RV parece futurista, mas na realidade está disponível para quase qualquer pessoa que queira diversificar sua atividade física. O maior benefício é:
- Pessoas que estão rapidamente entediadas com treinamento tradicional – Se a esteira ou halteres não o agradar, um ambiente de VR interativo poderá alterar completamente sua abordagem ao movimento.
- Amantes de jogos de computador – Você passará horas em um mundo virtual de qualquer maneira, então por que não usar essa paixão para melhorar sua condição?
- Pessoas que não têm muito tempo para treinar – Apreciação intensiva por 15 a 30 minutos em VR é suficiente para queimar a parte sólida das calorias.
- Pessoas com baixa motivação para exercícios – Mecanismos de recompensa e concorrência aumentam efetivamente o comprometimento.
- Pessoas com acesso limitado à academia – Você não tem tempo ou dinheiro para passar e é um jogador (ou pai de um jogador)? O treinamento em VR pode ser uma ótima alternativa.
Para aqueles que estão apenas começando sua aventura com treinamento de realidade virtual, É importante aumentar gradualmente a intensidade da sessão. É o suficiente para gastar 10 a 15 minutos por dia no início, permitindo que você estenda seu tempo de treinamento e se adapte ao seu nível de intensidade. Isso também é importante Lembre -se de hidratação adequada – O treinamento em RV pode parecer menos intenso que a atividade física tradicional, mas como seu corpo ainda está perdendo líquido, vale a pena beber água regularmente.
Também tenha cuidado onde você pratica – Vale a pena proteger o lugar ao seu redor para evitar acidentalmente atingir a parede ou derrubar os móveis.
O treinamento em RV complementa bastante a atividade física, mas não vale a pena dar -lhes a outras formas de movimento. Vale a pena combinar exercícios de força tradicionais ou alongamentos para um efeito abrangente.
Finalmente – a motivação é muito importante, por isso vale a pena seguir seu progresso. Muitos aplicativos de RV fornecem estatísticas que podem ajudá -lo a monitorar seus resultados, fornecendo motivação adicional para treinamento adicional.
A aptidão gameificada é uma revolução no mundo da atividade física. Combinando a alegria do jogo com verdadeiros benefícios à saúde, mesmo os maiores céticos motivam. Se você evitou o treinamento anterior, eles pareciam chatos ou monótonos para você, então tente VR – pode ser o que você precisa. Afinal, quem não quer melhorar sua forma?
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