Mac (Lepidium meyeii) É uma planta pertencente à família Brassica – devido à família que é muito preciosa na cozinha (incluindo couve -flor, brócolis, kohlrabi ou couve de Bruxelas, entre outros) e as propriedades de saúde do lado de fora. Ele vem das regiões montanhosas do Peru (cresce a uma altitude de cerca de 4000 m acima do nível do mar, não salva seus ventos fortes, sol forte e geada) e também é conhecido como seu racionamento nativo. Macapelwiaska. Além disso – como Ginseng peruanomas já é sobre como isso afeta o corpo. Você também pode se encontrar em termos como: Grama de pimenta ou erva de pimenta.
Pelo menos as plantas externas estão associadas a rabanete, salsa ou aipo. Geralmente ocorre em três variedades: amarelo (as mais populares), vermelho e preto. A parte comestível e os ingredientes usados para fins terapêuticos são raízes. Tem um cheiro distinto semelhante ao caramelo. O sabor é um pouco rústico e noz e não pode combinar bem com todos.
Nos últimos anos, as raízes macy em pó tornaram -se extremamente populares. por que?
A maca é avaliada por suas propriedades nutricionais e de saúde. É a fonte de muitos compostos bioativosincluindo flavonóides, taninos, esteróis vegetais e glucosinol. Está nele Fibra alimentar (8-18 g/100 g), proteína (10-16 g/100 g)Ele contém uma quantidade relativamente grande de aminoácidos valiosos e exógenos. ácido graxo. A raiz macinha em pó fornece vitaminas e minerais ao corpo. Vou incluir em particular Vitamina B, vitamina C, ferro, cálcio, cobre, magnésio, zinco. No entanto, você precisa estar ciente de por que isso não oferece uma quantidade significativa, pois é consumida em pequenas quantidades. Ainda assim, surpreende a propriedade. Particularmente no nível de energia, a função do sistema endócrino suporta a função cognitiva. Por muitos anos, foi fotografado em todo o mundo como um suplemento dietético.
Em Macy, você encontrará propriedades particularmente antioxidantes relacionadas ao relacionamento deles. Os pesquisadores dizem que a maca demonstrou sua capacidade de limpar os radicais livres e inibir os peróxidos e desempenha um papel importante no processo de oxidação lipídica. Compostos ativos como flavonolignans, flavonóides e glucosinolatos também podem ser caracterizados Efeitos anticâncer e anti-inflamatório. Discurso também Em relação às propriedades antivirais.
Maca é conhecida como Ginseng peruano por razões. Pesquisas mostram isso Melhora a função sexual e a fertilidade, E hoje é um suplemento popular usado para melhorar a fertilidade e o desejo sexual. Está na lista de afrodisíacos populares.
Este não é o fim das possibilidades de Lepidium meyenia. Talvez você tenha maca Efeitos benéficos nos sistemas ósseos, moldando mudanças na osteoporose e função cognitiva (capacidade de aprendizado, memória) Como os especialistas apontaram, Melhora o humor, reduz a ansiedade e mostra antidepressivos.
L. Extrair suprimento de Meyenia Melhora a força e o desempenho físico (Isso desempenha um papel importante na dieta de atletas competitivos, entre outras coisas). É conhecido por melhorar a pressão arterial convulsiva e afetar positivamente a economia hormonal. Pode aliviar vários sintomas da menopausa, incluindo fadiga, depressão e irritabilidade.
Quando vale a pena procurar maca, que na verdade é uma raiz de mackey? Quem pode complementar os benefícios? Particularmente falando, aqueles que levam um estilo de vida ativo (requer esforço mental e físico intensivo), aqueles que reclamam da fraqueza durante a recuperação e aqueles que estão interessados em melhorar sua capacidade de ganhar memória, foco e conhecimento. Maca também reduz o estresse e tem um efeito positivo na sua libido. Pode ser um apoio à anemia.
Maca pode ser encontrada em comprimidos, cápsulas, pós e extratos. Você deve consultar seu médico antecipadamente para complementar seus suprimentos. A raiz maty deve ser evitada especialmente durante a amamentação com mulheres grávidas.
A MACA provou um amplo espectro de efeitos benéficos no corpo (embora os efeitos possam variar de pessoa para pessoa). É perfeito não apenas para o leite, mas também para uma variedade de bebidas e sucos. Você também pode preparar um smoothie saudável com a adição dela.
As bebidas de maca podem ser uma ótima alternativa ao café (embora algumas pessoas o adicionem ao café).especialmente para quem procura fontes de energia natural e apoio ao corpo, e para aqueles que evitam a cafeína. A base de tais bebidas pode ser não apenas água, mas também leite e bebidas vegetais. Um grande complemento é adicionado na forma de especiarias, como canela e baunilha.
A maca não causa aumentos rápidos nos níveis de energia – aumentando gradualmente os níveis, melhorando o humor e reduzindo a fadiga. Pode ser útil durante períodos estressantes e movimentados. Além disso, como mencionado acima, outros benefícios podem ser trazidos para o corpo.
Bebidas com raiz macy adicionada podem ser preparadas frias e quentes, exceto que a bebida não deve estar muito quente. É importante que o pó se dissolva bem e não haja caroços.
Exemplos de bebidas com raiz de maça adicionados: 1-2 colheres de chá de leite (leite ou bebidas vegetais, como amêndoas, soja, aveia) podem ser usadas. Se for uma bebida gelada, você pode adicionar cubos de gelo.
Maca também pode ser adicionada ao iogurte, mingau ou assado – nem todos podem provar.
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