Formação de adaptação É um material vegetal com efeitos biológicos ativos, Melhore a adaptabilidade do seu corpo. Tais adaptações podem aumentar em um nível mental, físico ou bioquímico. Além disso Os adaptógenos melhoram o trabalho cerebral: eles melhoram a memória e os pensamentosTambém aumenta a resistência do corpo ao estresse. Isso é muito importante nos momentos estressantes em que vivemos.
No nível bioquímico, os adaptógenos podem neutralizar os efeitos de fatores externos, como radicais livres, destruição celular e muito mais. Os adaptógenos normalizam e afetam a resposta do corpo ao estresse, principalmente Secreta vários hormônios e metabolismoreações que envolvem enzimas, neurotransmissão ou trabalho hepático.
Muitos traços positivos de adaptógenos significam que, se você sentir estresse em qualquer nível de vida, vale a pena considerar usá -los.
Que plantas você consegue encontrar? Qual é o adaptógeno mais eficaz?
Ashwagandha Esta é a primeira adaptação que existe. Esta é uma planta cujo extrato tem um efeito estimulador imune (aumento da imunidade), que modula a resposta do corpo ao estresse e à adaptação (aumento da adaptação). Ashwagandha aborda o corpo e reduz os níveis de cortisol – Estresse hormonalresultando em tensão e tensão reduzidas, sono suave e resposta a ele adaptado ao estressor. Paramos o estresse além de nossas medidas, constantemente calmo e respondemos gentilmente de acordo com o que encontramos. Por esse motivo, Ashwagandha é recomendado principalmente às pessoas.
- Eu me sinto muito estressado,
- Eu tenho um problema de sono,
- A imunidade está enfraquecida, especialmente sob condições de estresse.
Rizomas do rosário por um longo tempo Usado para dor de enxaqueca no estado de fadiga e fadiga física e mental. O mesmo vale para hoje. Verificou -se que os rizomas de rosário em pó na forma de comprimido ou cápsula são usados nas seguintes condições:
- Fadiga crônica,
- Estresse forte,
- Estresse mental pesado,
- Esforço físico e mental intensivo.
Rosário da montanha melhora a memória e a concentração e permite que você relaxemelhora o pensamento e a memória e permite que o corpo funcione em um estado sério. Além disso, as rosas estimulam o processo de assimilação e melhoram o desempenho corporal, especialmente ao executar um trabalho físico e esportes rígidos. Por causa de suas características, é especialmente recomendado para as pessoas.
- Fazendo trabalho físico duro,
- Fazendo trabalho mental difícil,
- Eu não posso relaxar,
- Sentindo -se estressado,
- Sob trabalho pesado.
Outro agente de adaptação conhecido é a Plant Panax Ginseng. cenoura. Ginseng é perfeito para pessoas cansadas, atletas, pessoas trabalhadoras e pessoas com imunidade enfraquecida. Essa ação é Estimulante, fortalecendo o sistema imunológico, aumentando os níveis de energia. Ginseng – tem um efeito positivo na função cerebral, aumentando a vitalidade e fortalecendo o corpo e a mente. Também vale a pena notar que Ginseng melhora o humor e aumenta o desejo sexual.
Outro adaptogênio conhecido, Monnieri Bashing, É comumente usado na medicina ayurvédica oriental (assim como em muitas outras gens de adaptação). Os extratos desta planta incluem:
- Melhorar a função cerebral,
- Melhorar a memória e a capacidade de aprendizado,
- Efeitos anti-inflamatórios e anticelulares,
- Promove o foco e aumenta a atenção plena.
Devido às suas propriedades, o extrato de Bacopa pode ser usado pelas pessoas.
- Em muitos casos, eles sofrem de infecções,
- O trabalho requer um esforço mental intensivo.
- Há um problema com a concentração,
- Quem? TDAH ou outro foco e comentários encontrados.
Vale a pena adicionar Combinações eficazes são Bacopa e Jinkul japonêsaumenta o suprimento sanguíneo para o cérebro e exibe efeitos sinérgicos com Bacopa, resultando em resultados ainda melhores no sistema nervoso.
É conhecido como Ginseng siberiano, arame farpado eleuterocócico Ele é conhecido por aumentar as propriedades adaptativas do corpo e a resistência a fatores ambientais. As propriedades desta planta são especialmente usadas pelas pessoas.
- Sendo exposto ao estresse,
- Tendo dificuldades adaptativas,
- Você aprende muito e obtém muitas informações novas.
Eleuterokok, mas Ações que acalmam a depressão e a ansiedadereduz as flutuações do humor e reduz a adaptabilidade e o aumento da força e da energia.
Os adaptógenos são para quem luta contra o estresse, fadiga ou trabalho físico ou mental intensivo. Não há limite de idade, mas é recomendado antes de aceitar consultas médicas nos seguintes casos:
- Crianças menores de 12 anos
- Mulheres grávidas e amamentando,
- Os idosos,
- Pessoas que tratam distúrbios e doenças crônicas.
fonte:
https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/adaptogeny-czym-da-i-czy-warto-je-stosowac/
https://www.doz.pl/czytelnia/a15871-adaptogen__czym_sa_ktore_adoptogeny_wybrac_rodzaje_wskazania_i_przeciwwskazania_do_supleMentacji
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