O desconforto pós-refeição pode ser causado pelo consumo de alimentos muito abundantes.Estica a parede do estômago e a secreção de grandes quantidades de ácido clorídrico. Além da dor, há também uma sensação de azia (sensação de assar) e peso.
além disso O processo de fermentação que ocorre no intestino leva à flatulênciaÉ acompanhado por um aumento na periferia e uma sensação de picada no estômago.
Síndrome do intestino irritável, na qual a motilidade intestinal e os distúrbios da microbiota intestinal ocorrem devido a sintomas gastrointestinais.
A dor abdominal pode ocorrer devido ao refluxo gastrointestinalpode ser combinado com uma dieta pesada ou dura digerível, levando ao conteúdo do estômago no esôfago, causando azia, assando na boca e sabor azedo.
A dor menstrual nas mulheres devido a contrações uterinas pode ser outra razão.
Outras dor recorrente ou persistente ao longo de alguns dias ou semanas podem ser emitidas sob o ombro ou ao redor da costela, resultantes de doenças relacionadas ao fígado ou pâncreas, e podem exigir consulta constante ao seu médico.
A dor repentina está bruscamente irritada e pode levar à fraqueza, suor frio, tontura e até sangramento. Você sempre deve chamar uma ambulância imediatamente.
A dor abdominal que não requer intervenção médica pode ser aliviada pelos métodos domésticos. Melhora o intestino por animal, melhora a digestão e afeta o músculo liso.
Como você pode se ajudar quando sentir dor no estômago?
Vinagre de limão e maçã e água de verão
Essas duas infusões estimulam completamente o sistema digestivo e aliviam os sintomas como flatulência e gás. Água com limão estimula a secreção de bile e ácido estomacalo que torna o processo de digestão mais eficiente. A água com limão também melhora o intestino por animal e evita a constipação.
O vinagre de maçã diluído com água “acidifica” o estômago. Em outras palavras, ele o estimula a produzir suco digestivo. Beber água com vinagre pode ajudar a impedir que o peso se sinta após uma refeição. Esses dois métodos podem ser usados quando você deseja reduzir a doença persistente, mas vale lembrar -se delas antes de iniciar Ellie em abundância. Antes da cerimônia ou Natal.
Garrafas de água quente e atividade física
A compressão e movimento quentes têm efeitos diastólicos nos músculos lisos e estimulam o trabalho intestinal. O aquecimento abdominal local também melhora o movimento do gás no intestino, reduz o inchaço desagradável e, no caso de dor menstrual, reduz a intensidade das convulsões e limita a dor.
Se a dor é causada por comer demais, vale a pena fazer alguns exercícios simples. Uma ótima solução é uma caminhada após uma refeição. Isso ajudará o seu intestino a trabalhar e melhorar os movimentos alimentares no sistema digestivo.No entanto, exercícios simples de ioga são igualmente eficazes. Faça as costas de um gato.
Existem outras maneiras de estimular o intestino Respiração diafragmática. É o suficiente apenas se concentrar na sua respiração por alguns minutos de uma maneira que acontece. A diomdom, os músculos que separam os tecidos do peito da cavidade abdominal, podem “massagear” o intestino e estimulá -los a funcionar. Além disso, a pressão gerada no abdômen também suporta o sistema digestivo.
Gengibre, hortelã, erva -doce
Beber Infusions Herb é um método de casa popular para fazer dieta e inchaço. Demonstrou-se que algumas ervas têm efeitos anti-repários e digestivos. Se você sabe que, após uma refeição sincera, está predisposto a doenças de estômago, então em nossa cozinha, o que eles sempre vêm é o Dinger, Mint, Felf.
Está provado que o gengibre estimula e trabalha o estômago, o intestino e o pâncreas, e também contém substâncias envolvidas na digestão de proteínas e gorduras. É especialmente recomendado após uma refeição difícil, depois de comer álcool e depois de comer muita gordura.
A hortelã -pimenta contém mentol, que possui propriedades diastólicas no estômago e intestino e estimula a secreção biliar.
Koper é rico em óleos essenciais, como Aetol, Fenchon e Estragol, que reduz os gases acumulados. Portanto, é perfeito para pessoas que sofrem de inchaço após as refeições.
Se você está planejando uma refeição sincera, vale a pena cuidar do seu sistema digestivo com antecedência. A chave é consumir a quantidade certa de água. Isso impede a constipação em particular e estimula o sistema digestivo e faz com que funcione.
Acima de tudo, você precisa comer devagar e cuidadosamente – reduza a quantidade de ar no trato digestivo e reduza o risco de flatulência. Não é frito de gordura, é fácil digerir, cozinhar, assar ou assar.
É importante durante as refeições Não beba muitos líquidos, especialmente bebidas carbonatadas.
Após a refeição, você deveria Evite deitar por pelo menos uma hora. Isso pode retardar a digestão e contribuir para sintomas desagradáveis.
fonte:
- https://diety.nfz.gov.pl/images/ebooki/ebook-terapeutyczny-zywienie-ibs-online.pdf
- Jackowska A, Ukaszyk A. Płędzenia – Mitos e fatos. Revisão Gastromentológica 2008; 3; 243-246.
- Skwierczyńskaa. , flatulência na barriga. Causas, sintomas, comportamentos, https://dietetycy.org.pl/wzdecia/
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