O chá pode impedir a absorção de ferro Porque contém taninos que podem ser conectados a elementos alimentares. A cafeína é outra substância encontrada no chá e afeta o metabolismo do ferro. Se você está sofrendo de anemia causado por deficiência de ferro e gosta de beber chá, Seja especialmente cuidadoso se você não comer carne. Foi comprovado que a infusão limitou a absorção de ferro, principalmente de produtos vegetais (não na medida em produtos de origem animal).
A cafeína excessiva fornecida a mulheres grávidas pode ter consequências negativas para futuras mães e crianças. As principais complicações incluem hipertensão, massas baixas no nascimento em bebês e até aborto. A maioria das fontes disponíveis mostra que Limitar os níveis diários de cafeína empregados a 200-300 mg deixarão o risco de complicações relativamente baixase o teor total de cafeína no chá é de cerca de 20 a 60 mg (240 ml) em xícaras.
Chá quente antes de dormir pode não ser a melhor ideia. A cafeína em bebidas pode interferir no ritmo do descanso noturno e arruinar sua qualidade Inibição da produção de melatonina. Como todos metabolizam a cafeína de uma maneira diferente, é impossível prever que os relacionamentos serão expulsos do corpo e, portanto, é possível um sono pacífico.
A cafeína no chá pode causar azia e aprofundar os sintomas existentes do refluxo gastrointestinal. Os pesquisadores acreditam que os músculos do esfíncter que separam o esôfago do estômago separam os músculos do estômago, facilitando a colocação do conteúdo do estômago ácido no esôfago. Além disso, para aumentar a produção de ácido estomacal, É melhor não beber fome.
Se você está se sentindo enjoado, definitivamente precisa ter cuidado com a quantidade de chá bêbado que recebe. Os copos podem ser um alívio para a indigestão, mas taninos de subsidência em excesso de taninos estimulam o sistema digestivo, Desconforto e dor no estômago.
A cafeína é um aliado valioso na luta contra as dores de cabeça, mas como geralmente é o caso – ela tem o efeito oposto do que se destinava. Alguns estudos sugerem que Já 100 mg de cafeína por dia podem contribuir para o aparecimento de dores de cabeça recorrentesA quantidade exata depende da tolerância individual do indivíduo.
Nos casos acima, vale a pena manter a abstinência do chá, mas lembre -se de não ir ao extremo. Beber chá de tempos em tempos não deve estar associado a uma séria ameaça à saúde. Também vale a pena mencionar que até as infusões de chá recentemente eram consideradas medicação, mas agora elas estão cientes de seu comportamento positivo. Acima Ajuda a reduzir a perda de peso, alivia as doenças alimentares e regula a pressão arterial, o colesterol e o antioxidante. Portanto, antes de tomar chá completamente, consulte seu médico para garantir que você precise fazê -lo.
Se você está morto, não pode imaginar desistir completamente, então você deveria Observe algumas regras que minimizam os possíveis efeitos negativos que surgem do consumo de bebidas.
- Cuide de uma dieta diversificada – Tente comer uma variedade de produtos ricos em ferro, incluindo carne magra, legumes, ovos, sementes, nozes e muito mais.
- Reabastecer a vitamina C ou fornecer comida – Por exemplo, é encontrado em frutas e vegetais cítricos (brócolis, pimentão, couve -flor). Pode aumentar a absorção de ferro.
- Evite beber chá enquanto comer – É melhor fazer isso entre as refeições. Dessa forma, evite limitar a absorção de ferro dos alimentos.
- Escolha o chá mais natural possível – Além das propriedades da própria injeção, você também deve prestar atenção à prejudicação dos microplásticos em saquinhos de chá e adoçantes adicionados ao chá.
- Escolha pratos seguros para beber – Canecas de cerâmica ou vidro insuficientes podem conter chumbo ou cádmio tóxico.
fonte:
Li L, Tan J, Dai W, Wang B, Bai Y, Ren Y, Liu Q, Zhang Y. A associação entre o consumo de chá materno e o risco de hipertensão induzida por gravidez. Gravidez Hypertens, 2022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35963155/.
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