Chá verde – quando você bebe? Os melhores e piores momentos para o chá verde

O chá é a segunda bebida mais popular depois de ter sido consumida em todo o mundo. Esta vegetação foi apreciada há séculos e é extremamente popular hoje. Não está exposto ao processo de fermentação, mas os fermentos pretos (esse processo resulta na perda de alguns ingredientes ativos. Os verdes mantêm muito mais relacionamentos em favor da saúde e das propriedades naturais, pois não fermentam, ou seja, não são tratadas minimamente). Muitos estudos mostraram isso Os compostos encontrados no chá verde são antioxidantes, anticâncer, anti-inflamatórios, antibacterianos e anti-atalocleróticos.

O chá verde é particularmente importante para os moradores dos países asiáticos. O consumo diário desta bebida é estimado em cerca de 360-480 ml.

As folhas de chá verde têm muitos compostos relacionados. Eles pertencem a eles Polifenóis como catequinas e epigalocatequinas Galsanpor favor ecoando 4º, Flavonóides – incluindo quercetina e campista vans, Ácido fenólico – Ácidos alho, como ácido clorogênico, ácido cafeico e derivados do ácido cafeico. Além disso, as folhas são Fontes de alcalóides purine-contendo cafeínaVitaminas – incluir. Vitamina C e Bitaminas B, potássio, alumínio, íons fluorinos. No entanto, muitos fatores são influenciados pelo conteúdo desses compostos, incluindo estações e condições de cultivo e pela maneira como as injeções são preparadas.

Os polifenóis presentes no chá verde, especialmente as catequinas, têm fortes propriedades antioxidantes – Eles protegem células e tecidos dos efeitos nocivos dos radicais livres. O poder dos polifenóis no chá verde é estimado em várias vezes maior a esse respeito do que outros antioxidantes conhecidos, como vitamina C e vitamina E. , testes adicionais são necessários).

Os compostos de chá verde também possuem sistemas imunológicos anti-inflamatórios e estimulantes. Além disso, eles são positivos na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. As pessoas que bebem chá verde todos os dias têm um risco menor de ataques cardíacos e derrame. O consumo de chá verde é particularmente relevante Colesterol inferior e pressão arterial inferior.

O chá verde também pode afetar a função cerebral. Melhora efetivamente a concentração e elimina a sonolênciaestimula o sistema nervoso central. Além disso, de acordo com a pesquisa As catequinas presentes nas bebidas têm propriedades de proteção nos neurônios e podem reduzir o risco de demência.

Pesquisas sugerem que esta bebida preciosa perderá pesoao inibir o crescimento e a saúde oral das bactérias patogênicas, tem um efeito benéfico na composição da microbiota intestinal. Além disso, o chá verde é adequado para a pele – tem efeitos hidratantes, nutritando a pele, a estimulação de cura e promove processos de cura.

Você pode nos dizer a melhor hora para uma xícara de chá verde? Pesquisa e observação mostram que, nesses momentos específicos durante o dia, vale a pena alcançá -la.

Bebendo chá verde pela manhã

O chá verde é a bebida que você deve começar o dia. Ele contém muitos estimulantes naturais, incluindo cafeína. Ela não é tão boa quanto café, Ajuda você a permanecer vigilante e focado. Ao contrário do café e outras bebidas de café O chá verde também contém L -teanina – particularmente as propriedades relaxadas dos aminoácidos atribuídos. Os estudos das pessoas mostraram que a L-Teania produz uma sensação de relaxamento cerca de 30 a 40 minutos após o consumo, estimula diretamente a produção de ondas cerebrais alfa, trazendo homens para um estado de relaxamento profundo e, ao mesmo tempo, esclarecendo. Do coração. L -teanina e cafeína trabalham juntos para melhorar a função e o humor do cérebro sem causar efeitos colaterais negativos que podem acompanhar o próprio consumo de cafeína – mostram os pesquisadores.