A pesquisa confirmou que Para obter melhores resultados, use uma escova de dentes elétrica, especialmente uma com sensor de pressão. Além disso, não se esqueça de substituir as pontas regularmente. Se notar algum dano nas fibras, substitua-as preferencialmente a cada três meses ou antes. Também é muito importante escovar bem os dois lados da boca. Por exemplo, pessoas destras tendem a escovar mais o lado esquerdo da boca, enquanto o oposto é verdadeiro para pessoas canhotas. Tenha especial cuidado ao escovar os dentes próximo à linha da gengiva. Os médicos enfatizam que Você também deve escovar as gengivas suavemente, pois as bactérias também se acumulam.
Não escove os dentes imediatamente após comer. Nossos corpos possuem muitos mecanismos de defesa, um dos quais é o conteúdo. A saliva é um “agente de limpeza” natural. O cálcio e os fosfatos que contém ajudam a remineralizar o esmalte, que endurece em cerca de 30 minutos. É melhor escovar os dentes após esse horário. Não se esqueça de escovar os dentes principalmente antes de dormirIsso ocorre porque a produção de saliva diminui durante o sono, o que pode piorar o estado dos dentes.
Nada é mais prejudicial aos dentes do que o açúcar. Quando o açúcar refinado começou a ser usado em escala industrial, a cárie dentária tornou-se galopante. O açúcar está presente na boca e é um terreno fértil para bactérias que secretam ácidos que danificam o esmalte. Esta é a razão Quanto mais você limitar o açúcar em sua dieta, maior será a probabilidade de você ter dentes saudáveis. Lanches entre as refeições são especialmente perigosos. Os lanches entre as refeições principais também são um terreno fértil para bactérias orais.
Ao escovar os dentes, é importante não apenas escovar bem, mas também por quanto tempo. A maioria das pessoas pensa que passa bastante tempo escovando os dentes, quando na realidade leva menos de um minuto. O tempo ideal é de 2 minutos. Muitas escovas de dente elétricas possuem temporizadores integrados que não conhecemos. O som da escova de dentes muda após 2 minutos.
Alguns fabricantes removeram o flúor da pasta de dente devido a preocupações com sua toxicidade para os humanos. Infelizmente, eles não cumprem o papel básico de proteção contra a cárie dentária. Os médicos nos garantem que Mesmo que você escove os dentes duas vezes ao dia com um creme dental que contenha altos níveis de flúor, não fará mal. Para crianças pequenas, é importante usar uma pequena quantidade de creme dental com flúor (até os 3 anos não passa de uma mancha de escova de dente, mas para crianças mais velhas uma quantidade do tamanho de uma ervilha é suficiente).
Um erro comum é enxaguar a boca depois de escovar os dentes. Os especialistas enfatizam que isso torna o creme dental menos eficaz. O enxaguatório bucal tem uma concentração menor de flúor do que o creme dental, portanto, não o use depois de escovar os dentes. Molhar a escova de dentes antes de aplicar a pasta de dente também é prejudicial. Isso resulta em mais espuma e um aumento na quantidade de pasta de dente que deve permanecer nos dentes.
Escovar bem os dentes com uma escova de dentes não é suficiente. O uso do fio dental deve ser feito pelo menos uma vez ao dia (antes de dormir).Remove alimentos deixados nos espaços entre os dentes. Muitas pessoas evitam essa atividade por causa do sangramento nas gengivas, mas os médicos enfatizam que isso é resultado da inflamação das gengivas, e não do uso do fio dental. vale a pena saber disso Escovas interdentais são melhores que fio dental (Mais preciso e fácil de usar) Cerdas macias e flexíveis removem perfeitamente a placa bacteriana.
Está provado que O estresse crônico tem um impacto negativo em todo o corpo, incluindo a condição das gengivas.. Como resultado, estamos mais expostos à doença periodontal, que pode desenvolver-se como resultado de uma resposta inadequada do sistema imunitário. Sabe-se que o estresse intenso torna você mais suscetível a infecções virais e bacterianas e tem um impacto negativo no estado da sua cavidade oral.
Não importa o quanto você se preocupe com seus dentes, isso não o isenta de visitar o dentista regularmente. Somente um médico pode detectar precocemente alterações nos dentes e doenças periodontais. Quanto menor for a cavidade dentária a tratar, melhor. Você deve visitar o dentista pelo menos uma vez por ano, de preferência a cada seis meses. Prestar atenção à higiene bucal pode tornar a consulta médica mais agradável, mesmo que seja apenas para verificar o estado da sua boca.
molho:
www.theguardian.com/lifeandstyle/2024/oct/31/experts-dentists-22-quick-easy-ways-to-care-for-your-teeth.
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