Você sabe que sabe Cancer fator perigoso? absolutamente? O seguinte não é muito óbvio A razão para o início do câncer. Obviamente, é impossível citar todas as pesquisas sobre cada fator de risco. Portanto, ele se concentra apenas na prática mais comum. Provavelmente, já reconhecemos o seu prejudicial, mas acreditamos que o número e a conclusão da pesquisa funcionarão como uma vontade de mudar o estilo de vida para sua saúde.
Alimentos altamente processados (UPF), ou seja, alimentos (lanches salgados, alguns produtos congelados, sopas instantâneas, etc.) que contêm ingredientes que nunca são adicionados ao preparar refeições em casa, aumentam significativamente os riscos de câncer. Os participantes publicados no BMJ, que têm uma boa reputação de análises de pesquisas superiores a 100.000, indicam isso. O aumento de 10 % na proporção de alimentos processados durante as refeições foi associado a um aumento no risco total de câncer.
No processo de outro estudo, 10 %podem provar 10 %.Vida do câncer retal colorido -A coisa interessante é que esse relacionamento foi usado principalmente pelos homens. Vale ressaltar que outras pesquisas relataram riscos muito mais altos. Por que é realmente?
Muitos produtos UPF contêm produtos artificiais, como nitrato, oxigênio e corante carcinogênico.. Os alimentos processados pelo Nost também contribuem para a inflamação crônica no corpo, o que leva a um aumento no risco de desenvolver câncer.
Então, o que fazer? A resposta é fácil. Raramente sucumbem à tentação e escolha uma refeição mediterrânea como um menu base. Sabe -se que leva tempo para fazer uma refeição, mas tratá -la como um investimento em saúde pode mudar essa perspectiva.
Fique no tema da comida: Em estudos recentes, foram identificados cerca de 200 produtos químicos relacionados a embalagem de alimentos e câncer de mama de placa de plástico.。 Destas substâncias, 76 podem penetrar em alimentos e 40 já são considerados perigosos. Os estudiosos de pesquisa citada de Jane Muncke-CNN apelaram para eliminar substâncias suspeitas da produção o máximo possível, mas podem ser adivinhadas que os empreendedores são perdas econômicas significativas.
Como se proteger do plástico? Existem algumas recomendações aqui:
- Selecione vidro em vez de plástico.
- Não aqueça o alimento com plástico.
- Evite latas.
- Não deixe uma garrafa de plástico sob o sol.
- Verifique a marcação do Código Reciclado por Pacote de Plástico 3 (PVC), 6 (PS), 7 (PC). Mais seguro é 1 (PET), 2 (HDPE), 4 (LDPE), 5 (pp).
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Dormir por mais de 7 horas por dia é muito importante para os homens. A reprodução longa -corpo pode reduzir o risco de câncer de próstata. Você pode ver que até uma hora é decisiva. Pesquisadores da American Cancer Association em Atlanta, EUA, coletaram dados de um grande número de pesquisadores há décadas. O primeiro grupo foi de 400.000. Recebi pesquisas entre pessoas entre 1950 e 1972. O segundo grupo é de 416.000. Um homem testado de 1982 a 2012.
O homem do primeiro grupo 22 anos depois detectou 1.500 câncer de próstata. O segundo grupo detectou 8.700 casos do câncer 30 anos depois. A interpretação do resultado pode ser surpreendente: O risco de desenvolver câncer de próstata em um homem dormindo dentro de 5 horas por dia é de 55 %。 , Aleju, Gdymęęczyzna Przesypia 6 Godzin Nadobę, Ryzyko Rozwoju raka spada do 29 Proc.
O tempo e o tempo de sono errados não são indiferentes às mulheres. Isso pode aumentar o risco de câncer de mama. Na revista “Biologia atual”, foram publicados os resultados de pesquisas em ratos que perturbavam o sono usando luz. O efeito mais importante foi observado em duas áreas: peso animal e sensibilidade ao início do câncer.
O mouse médio que perturbou o sonho foi de 20 %. É mais pesado do que a pessoa que mantém o ritmo diário como é. Os dados sobre a formação de câncer foram ainda mais surpreendentes -não apenas aumentam o risco de sua ocorrência, mas também muito mais rápido o início da doença.
O trabalho para mudanças noturnas foi reconhecido pelo International RAK Research Institute (IARC).Provavelmente carcinogênico para as pessoas “。 Os principais mecanismos que podem aumentar o risco de câncer de pessoas que trabalham no modo de mudança são os seguintes:
- Os distúrbios de produção de Meltonin -os hormônios não apenas regulam o sono, mas também contêm características anti -câncer. Inibe a multiplicação de células cancerígenas e atua como um antioxidante. As pessoas que trabalham à noite estão impedindo a secreção de melatonina.
- Ritmo diário -O corpo não funciona em harmonia com o ciclo de luz natural que afeta o processo de leitura do gene que causa a restauração do DNA.
- O metabolismo e o sistema imunológico -o trabalho da noite estão relacionados aos fatores de risco para câncer, resistência à insulina, obesidade e grande inflamação da inflamação crônica.
Isso pode parecer que há espaço para discussões porque não afeta a qualidade do ar em seu local de residência. Mas verifique se sua pesquisa está dizendo sobre isso. Uma delas mostrou coisas importantes Relação entre câncer e poluição do ar, principalmente pulmões flutuantes planos, esôfago, endométrio, ovários, seios e até cérebro.
Para verificar onde está a poluição, você pode usar um bom mapa disponível na Internet. Se possível, se a poluição do ar for alta, é melhor não sair. Se você mora em uma cidade grande com um alto nível de poluição, considere comprar um purificador de ar.
fonte:
Lian Y, Wang GP, Chen GQ, Chen HN, Zhang GY. Relacionado ao risco de alimento e câncer de altura ultra -processado: revisões sistemáticas e meta análise. Neuxos frontais. 2023
https://cnnepanol.cnn.com/2024/09/24/cancer-ma-envase-comida-quimicos-trax
Gapstur SM, Diver WR, Stevens VL, Carter BD, Teras LR, Jacobs EJ. Cronograma de trabalho, período de sono, insônia, risco fatal da próstata. Am J Prev Med. 2014
Van Dycke KC, Rodenburg W, Van Oostrom CT, Van Kerkhof LW, Pennings JL, Roenneberg T, Van der Horst GT. O ciclo óptico alternativo crônico aumenta o risco de câncer de mama de camundongo. Curr biol. 2015
Li W, Wang W. Impacto corporativo na poluição do ar circundante contra o risco de câncer: herança de evidências genéticas. Sci Total Environ. 2024
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