Você sabe que sabe Cancer fator perigoso? absolutamente? O seguinte não é muito óbvio A razão para o início do câncer. Obviamente, é impossível citar todas as pesquisas sobre cada fator de risco. Portanto, ele se concentra apenas na prática mais comum. Provavelmente, já reconhecemos o seu prejudicial, mas acreditamos que o número e a conclusão da pesquisa funcionarão como uma vontade de mudar o estilo de vida para sua saúde.
Alimentos altamente processados (UPF), ou seja, alimentos (lanches salgados, alguns produtos congelados, sopas instantâneas, etc.) que contêm ingredientes que nunca são adicionados ao preparar refeições em casa, aumentam significativamente os riscos de câncer. Os participantes publicados no BMJ, que têm uma boa reputação de análises de pesquisas superiores a 100.000, indicam isso. O aumento de 10 % na proporção de alimentos processados durante as refeições foi associado a um aumento no risco total de câncer.
No processo de outro estudo, 10 %podem provar 10 %. Mais alto Risco de desenvolver câncer retal do cólon -A coisa interessante é que esse relacionamento foi usado principalmente pelos homens. Vale ressaltar que outras pesquisas relataram riscos muito mais altos. Por que é realmente?
Muitos produtos UPF incluem aditivos artificiais, por exemplo, nitrato, emulsificantes ou corantes cancerígenos.. Os alimentos ultra -processados também contribuem para a inflamação crônica no corpo, levando a um aumento no risco de câncer.
Então, o que fazer? A resposta é fácil. Raramente sucumbem à tentação e escolha uma refeição mediterrânea como um menu base. Sabe -se que a preparação para as refeições leva tempo, mas tratá -la como um investimento em saúde pode mudar essa perspectiva.
Fique no tema da comida: Estudos recentes identificaram cerca de 200 produtos químicos relacionados ao câncer de mama em embalagem de alimentos e recipientes de plástico. Destas substâncias, 76 podem penetrar em alimentos e 40 já são considerados perigosos. O co-autor da pesquisa citada por Jane Muncke-CNN apelou para eliminar as substâncias suspeitas o máximo possível, mas como você pode adivinhar facilmente, os empreendedores têm perdas econômicas significativas.
Como se proteger do plástico? Existem algumas recomendações aqui:
- Selecione vidro em vez de plástico,
- Por favor, não aqueça a comida com plástico,
- Evite latas,
- Por favor, não deixe uma garrafa de plástico sob o sol,
- Verifique a marcação do Código Reciclado por Pacote de Plástico 3 (PVC), 6 (PS), 7 (PC). Mais seguro é 1 (PET), 2 (HDPE), 4 (LDPE), 5 (pp).
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Dormir por mais de 7 horas por dia é muito importante para os homens. A reprodução longa -corpo pode reduzir o risco de câncer de próstata. Você pode ver que até uma hora é decisiva. Pesquisadores da American Cancer Association em Atlanta coletaram dados de um grande número de investigações por décadas. O primeiro grupo foi de 400.000. Recebi pesquisas entre pessoas entre 1950 e 1972. O segundo grupo é de 416.000. Um homem testado de 1982 a 2012.
Um homem no primeiro grupo, 22 anos depois, detectou 1.500 câncer de próstata. Trinta anos depois, o segundo grupo detectou 8.700 casos de câncer. A interpretação do resultado pode ser surpreendente: O risco de desenvolver câncer de próstata em um homem dormindo dentro de 5 horas por dia é de 55 %.No entanto, se um homem dorme 6 horas por dia, o risco de desenvolver câncer diminui para 29 %.
O tempo e o tempo de sono errados não são indiferentes às mulheres. Isso pode aumentar o risco de câncer de mama. A revista “Current Biology” publicou os resultados de pesquisas em ratos que perturbaram o sono usando luz. O efeito mais importante foi observado em duas áreas: peso animal e sensibilidade ao início do câncer.
O mouse médio que perturbou o sonho foi de 20 %. É mais pesado do que a pessoa que mantém o ritmo diário como é. Os dados sobre a formação de câncer foram ainda mais surpreendentes -não apenas aumentam o risco de sua ocorrência, mas também muito mais rápido o início da doença.
O trabalho noturno foi reconhecido pelo International RAK Research Institute (IARC) como “provavelmente carcinogênico para as pessoas”. Os principais mecanismos que podem aumentar o risco de câncer de pessoas que trabalham no modo de mudança são os seguintes:
- Os distúrbios de produção de Meltonin -os hormônios não apenas regulam o sono, mas também contêm características anti -câncer. Inibe a multiplicação de células cancerígenas e atua como um antioxidante. As pessoas que trabalham à noite estão impedindo o lançamento da melatonina.
- Ritmo diário -O corpo não funciona em harmonia com o ciclo de luz natural que afeta o processo de leitura do gene que causa a restauração do DNA.
- O metabolismo e o sistema imunológico -o trabalho da noite estão relacionados aos fatores de risco para câncer, resistência à insulina, obesidade e grande inflamação da inflamação crônica.
Isso pode parecer que há espaço para discussões porque não afeta a qualidade do ar em seu local de residência. Mas verifique se sua pesquisa está dizendo sobre isso. Um deles foi mostrado Uma relação significativa entre câncer e poluição do ar, principalmente pulmões flutuantes, esôfago, endométrio, ovários, seios e até tumores cerebrais.
Para verificar onde está a poluição, você pode usar um bom mapa disponível na Internet. Se possível, é melhor não sair quando a poluição do ar é alta. Se você mora em uma cidade grande com um alto nível de fumaça, considere comprar um purificador de ar.
fonte:
Lian Y, Wang GP, Chen GQ, Chen HN, Zhang GY. Relacionado ao risco de alimento e câncer de altura ultra -processado: revisões sistemáticas e meta análise. Neuxos frontais. 2023.
https://cnnepanol.cnn.com/2024/09/24/cancer-ma-envase-comida-quimicos-trax.
Gapstur SM, Diver WR, Stevens VL, Carter BD, Teras LR, Jacobs EJ. Cronograma de trabalho, período de sono, insônia, risco fatal da próstata. Am J Prev Med. 2014.
Van Dycke KC, Rodenburg W, Van Oostrom CT, Van Kerkhof LW, Pennings JL, Roenneberg T, Van der Horst GT. O ciclo óptico alternativo crônico aumenta o risco de câncer de mama de camundongo. Curr biol. 2015.
Li W, Wang W. Impacto corporativo na poluição do ar circundante contra o risco de câncer: herança de evidências genéticas. Sci Total Environ. 2024.
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