É melhor começar a cuidar da sua saúde desde cedo. Porém, para muitas pessoas, os 30 anos são um sinal de que vale a pena cuidar melhor de si mesmo. por que? Especialmente as pessoas na faixa dos 30 e 40 anos notam que têm menos energia do que há 10 anos. Eles também começam a observar diversas doenças. No entanto, mesmo se você estiver no grupo dos que estão bem, você ainda deve fazer exames preventivos regulares. Os testes preventivos não são uma despesa desnecessária ou uma perda de tempo, mas um investimento para viver uma vida mais longa e saudável.
No entanto, não existe nenhum documento que indique quais cuidados todos os jovens de 30 anos devem considerar, por exemplo. Portanto, hoje, aos 30 anos, selecionei subjetivamente o estudo, levando em consideração meus conhecimentos e livros didáticos de literatura especializada.
Claro, você pode dizer: “Meu médico não disse isso” ou “Meu médico me disse para fazer mais”, e não vou discutir isso de forma alguma. Afinal, a saúde é sua e o que você faz com as informações que você tem depende de você.
O conceito de “mínimo absoluto” na prevenção varia muito de pessoa para pessoa, mas Existem certos testes que devem ser realizados uma vez por ano. estes são:
- Hemograma periférico com esfregaço,
- VHS – teste de Biernacki,
- Um teste geral de urina contendo sedimentos.
Por que eles? Um hemograma completo é o exame de sangue mais básico e pode responder a muitas perguntas a um custo muito baixo. O hemograma periférico examina o número e os parâmetros dos elementos morfológicos do sangue: glóbulos vermelhos, glóbulos brancos, plaquetas e também avalia a quantidade de hemoglobina. Este esfregaço permite ao diagnosticador olhar “para dentro” e determinar a aparência das células sanguíneas, como estão distribuídas no sangue, qual a forma que têm e em que estágio de desenvolvimento se encontram. Graças à morfologia do esfregaço, as seguintes doenças e condições possíveis podem ser avaliadas e verificadas em testes subsequentes:
- anemia,
- sangramento,
- doença infecciosa,
- Câncer,
- distúrbio na contagem de células sanguíneas
- leucemia,
- deficiências nutricionais etc.
A VHS permite-nos concluir sobre inflamação crónica e de longa duração.pode complementar o quadro geral da morfologia. por outro lado Um exame geral da urina contendo sedimentos fornece informações sobre a função fisiológica dos rins. EU por teste de urina Pode ajudar a determinar o risco aumentado de certas doenças, como diabetes, distúrbios metabólicos e infecções do trato urinário.
Estes três testes são absolutamente necessários pelo menos uma vez por ano.
O próximo “nível” que devemos “passar” é testar a função de órgãos individuais. Portanto, recomendamos o seguinte:
- lipidograma,
- exame do fígado,
- glicose e insulina,
- TSH, fT3, fT4.
Um lipidograma mede o colesterol e suas frações e triglicerídeos. Este teste pode avaliar o risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares, como embolia venosa, ataque cardíaco e doença arterial coronariana. Os testes hepáticos avaliam a condição do fígado Doenças suspeitas como cirrose, hepatite e danos hepáticos tóxicos podem ser excluídas ou confirmadas. economia glicose indica problemas metabólicosMedições de glicose e insulina, incluindo diabetes, pré-diabetes, SOP e resistência à insulina. Avaliação da função tireoidiana Em seguida, é realizado determinando o hormônio hipofisário TSH e os hormônios tireoidianos fT3 e fT4. Vale a pena fazer isso porque é a tireóide que controla o metabolismo e a energia geral do corpo.
Na minha opinião, esses testes deveriam ser feitos pelo menos uma vez por ano, após os 30 anos.
Após os 30 anos, as mulheres devem fazer o seguinte pelo menos uma vez por ano:
- Faça um exame ginecológico clássico
- Realizar exame de ultrassom transvaginal,
- Realize um ultrassom das mamas (as mulheres também devem se lembrar de realizar um autoexame das mamas).
- Realize citologia.
por outro lado Os homens devem ter os testículos examinados uma vez por ano (autoexame dos testículos uma vez por mês) e a próstata a cada poucos anos. Também vale a pena fazer um exame de sangue uma vez por ano Concentração do marcador de câncer de próstata – PSA.
Se você tem mais de 30 anos, vale a pena adicionar os seguintes sinais à sua lista de testes:
- Vitamina D3 – pelo menos uma vez por ano,
- Ferro e ferritina – pelo menos uma vez por ano
- Vitamina B12, ácido fólico – uma vez por ano/de dois em dois anos ou conforme necessário (por exemplo, quando é detectada anemia, ao tentar engravidar),
- Controle da pressão arterial – pelo menos uma vez por ano.
Os testes de deficiência de nutrientes não são muito populares e são frequentemente recomendados, mas na minha opinião, isto é um erro. Várias análises científicas provaram que Embora exista um alto grau de deficiência de vitamina D3, a maioria de nós nem pensa na deficiência de vitamina B12.Até você consultar um neurologista ou ficar anêmico. O ferro e a ferritina podem causar não apenas níveis baixos de hemoglobina e anemia, mas também “deficiência de ferro sem anemia”, que pode causar sintomas semelhantes aos da própria anemia. Quanto ao teste de pressão arterial, acho que não preciso explicar a ninguém como fazê-lo. A hipertensão arterial não detectada e incontável pode ser prejudicial e perigosa.
Se você tiver tempo e dinheiro, considere fazer exames de sangue adicionais. Adicione “com asterisco” a esta lista.
- HbA1C – Hemoglobina glicada, que avalia o metabolismo da glicose nos últimos 3 meses.
- Antígenos e anticorpos contra vários tipos de vírus da hepatite (hepatite).
- Se você tem distúrbios digestivos/dor de estômago/distúrbios intestinais – anticorpos contra Helicobacter pylori, anticorpos para doença celíaca, capprotectina.
- Depuração de creatinina e TFGe (avaliação da função renal).
- aTPO e antiTG – Diagnóstico expandido da tireoide para doenças autoimunes.
- Anticorpos/Angens do HIV (acredito que cada um de nós deveria fazer este teste pelo menos uma vez a cada poucos anos).
além disso, Se você tem histórico familiar ou outra predisposição para certas condições, pode valer a pena fazer exames de sangue e alguns exames de imagem, como ultrassom ou tomografia computadorizada.
Para mim, a resposta é sempre simples. Porque é melhor prevenir uma doença do que curá-la. A prevenção deve ocorrer na vida de cada pessoa consciente. Além disso, mesmo que a doença seja detectada durante os testes preventivos, é melhor tratá-la imediatamente, em vez de anos depois, quando se tornar difícil de tratar ou quando for simplesmente tarde demais.
fonte:
Solnica B. (ed.), Diagnóstico Laboratorial, PZWL, Varsóvia 2023.
Dembińska – Kieć A., Naskalski JW (eds.), Diagnóstico laboratorial com elementos de bioquímica clínica, Urban & Partner, Wrocław, 2002.
Wallach J., Interpretação de Testes Clínicos, Medipage, Varsóvia, 2011.
Leia também:
Existem novos padrões de pressão arterial. As mudanças mais importantes são:
Elimina a inflamação e destrói as células cancerígenas. Precisamos desse nível de linfócitos.
Por favor, faça esta refeição um dia antes do teste. Você pode ter certeza de que eles são precisos
