Todos os cantos e recantos devem ser cuidadosamente limpos. Mesmo antes da véspera de Natal, você deve verificar se não perdeu nenhuma xícara na prateleira ou atrás do copo. Minha sogra vai chegar e me dizer de novo que já tem poeira na cômoda e que eu deveria limpar mais o espelho. É melhor não falar sobre janelas. No dia 24 de dezembro, pretendo lavar as janelas logo pela manhã. Limpei as janelas há duas semanas e não sobrou nenhum vestígio do meu trabalho.
Que dia da semana é hoje que tenho que começar a cozinhar agora? E se algo der errado? O cheesecake cairá e o pão de gengibre queimará? Você estará em apuros. Ainda é cedo para cheesecake, mas que tal pão de gengibre? E pão de gengibre na árvore de Natal! Afinal, eles são assados algumas semanas antes do Natal. Se for muito difícil, alguém vai quebrar um dente! Metade da minha família me leva para aulas de idiomas.
Alguém percebeu que eu não comprei fermento de borscht e fiz sozinho “Isso é o que uma dona de casa modelo deveria fazer” (ouço a voz da minha sogra na minha cabeça, minha mãe ecoa). Mas eu tinha muito trabalho a fazer, então estava prestes a terminar meu último projeto antes do Natal. Está tudo bem, não consegui sujar tudo no trabalho.
A árvore de Natal ainda não foi montada, então não comprei presentes para todos. Staś queria um carro com controle remoto e Jagna queria uma boneca, que me mostraram recentemente na loja. Como você faz isso? Que tipo de feriado é quando você não consegue sentar e respirar nem por um momento?
Familiar?
Da decoração à culinária e aos presentes, buscar a perfeição é o que muitas pessoas precisam para corresponder às expectativas dos outros.
– Atender às expectativas dos outros está profundamente enraizado na psicologia humana e decorre de uma necessidade de reconhecimento e pertencimento. As pessoas têm necessidades sociais naturais, e a aceitação e o pertencimento a um grupo foram e são importantes para a sobrevivência, mas carregamos o fardo de “aparecer e aparecer”. Atender às expectativas dos outros fortalece sua autoestima, cria vínculos e ajuda a evitar a rejeição. Portanto, o medo de ser julgado é um forte motivador para organizar as “férias perfeitas”, o que acarreta grande pressão e grandes custos emocionais e financeiros. Marzena Sekwa, psicóloga da Clínica de Saúde Mental Harmonia do Grupo LUX MED, explica: Entrevista com Inter Zdrowy. Como resultado, as férias tornam-se menos divertidas e causam frustração.
A pressão das férias se manifesta tanto em sintomas físicos, como tensão muscular, dores de cabeça e dificuldade para dormir, quanto em sintomas emocionais, como irritabilidade, frustração e culpa. Esses sintomas costumam ser acompanhados por sentimentos de sobrecarga, pensamentos sobre o que mais preciso fazer e ansiedade sobre se tudo ficará bem.
A pressão também pode vir na forma de planejamento excessivo, compra por impulso e comparação com os outros.
– Se você está perseguindo um ideal e se sente sobrecarregado de responsabilidades, é hora de pensar no que é realmente importante para você, aconselham os especialistas.
As férias devem ser um momento de alegria, intimidade e reflexão, não uma corrida para a perfeição. Para aproveitar esse período, vale praticar algumas regras simples para restaurar a paz e a harmonia.
No caos das férias, é fácil esquecer o que é realmente importante. Você não precisa atender a todas as expectativas ou buscar a perfeição. Lembre-se de que a sua felicidade é tão importante quanto a de outra pessoa. Aqui estão algumas dicas sobre como tornar as férias uma fonte de diversão e não de estresse.
- redefinir feriados – As férias são um momento para estar com seus entes queridos. Em vez de tentar fazer tudo perfeito, concentre-se nos seus entes queridos. Cozinhar, jogar jogos de tabuleiro, assistir filmes e cantar canções de natal juntos não apenas fortalecerá seu vínculo, mas também criará lembranças maravilhosas.
- Definir prioridades – Concentre-se no que você gosta e no que pode fazer. Você não precisa preparar tudo sozinho. Envolva outros membros da família para compartilhar responsabilidades.
- Definir limites -Aprenda a dizer não. Você não precisa seguir todos os pedidos ou expectativas. Também não há obrigação de responder perguntas desagradáveis na mesa festiva, por exemplo: “Quando é o casamento?” ou “Talvez seja hora de ter filhos?” Você tem o direito de estabelecer limites e expressar sua opinião. Aprenda a responder perguntas difíceis com respeito e assertividade. Por exemplo: “Que bom que você perguntou, mas não quero falar sobre isso”.
- planeje seu orçamento – Gastos excessivos geram estresse. Em vez de presentes caros, escolha gestos e presentes atenciosos (por exemplo, um álbum com fotos dos acontecimentos mais importantes do ano passado ou um pote de pão de gengibre caseiro).
- por favor, cuide-se – Em meio ao caos deste feriado, encontre tempo para descansar – dê um passeio, tome banho, leia um livro. Lembre-se que as férias também são uma oportunidade de descanso e diversão.
- pratique a gratidão – Ao focar no momento presente e ser grato pelo que você tem, você pode reduzir a pressão e aproveitar a magia das férias.
O Natal deve ser acima de tudo um momento de intimidade e não de competição Sobre a foto perfeita compartilhada nas redes sociais, ou sobre quem foi melhor anfitriã e passou mais tempo na cozinha, querendo tratar a todos da melhor forma possível. Este é um momento para fazer uma pausa, celebrar relacionamentos e aproveitar o que é verdadeiramente importante. Concentre-se no aqui e agora e não ceda à pressão (das férias).
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