A leptina foi descoberta relativamente recentemente, mas já é conhecida como “hormônio da satisfação”. Essa relação com a estrutura da proteína desempenha um papel importante no controle da fome e da saciedade. É produzido principalmente por células adiposas (células adiposas) e é produzido em quantidades diferentes, dependendo da pessoa.
Muitos fatores afetam o número de leptinas no corpo. Tamanho das células adiposasOu gênero. Por exemplo, nas mulheres, os níveis circulantes de leptina são até três vezes mais do que nos homens! Tudo isso se deve ao alto teor de tecido adiposo subcutâneo, composto de células adiposas de tamanho grande. Além disso, hormônios sexuais femininos, como insulina e compostos inflamatórios, estimulam a produção e secreção de leptina e fome, catecolaminas (adrenalina, noradrenalina, dopamina), hormônio do crescimento e hormônios sexuais masculinos inibem sua síntese.
A leptina atua como um tipo de conector entre o tecido adiposo e o cérebro. Os níveis hormonais aumentam após as refeições e inibem a fome, afetando o hipotálamo, o que faz com que áreas do cérebro controlem o apetite. relação Envia um sinal para o seu cérebro: “Pare, você está cheio!” Isso leva a um desejo reduzido de comer comida.
No entanto, essa não é a única tarefa de leptina. O relacionamento também está envolvido em respostas imunes, processos inflamatórios, criação de vasos sanguíneos ou produção de células sanguíneas. Pesquisas sugerem que o excesso pode contribuir para a inflamação e doenças autoimunesartrite reumatóide e aterosclerose. Curiosamente, pequenas quantidades de receptores de leptina também foram encontradas nos ovários. Isso pode indicar que a leptina está envolvida na regulação de processos reprodutivos e maturação sexual.
Portanto, quanto mais leptina houver, menor o apetite e menor a silhueta mais fina. Infelizmente, a realidade é mais complicada. Pessoas com quilo extra geralmente têm altos níveis de leptina, mas seus corpos param de responder adequadamente a ele. Essa é a chamada resistência à leptina, omite sinais de que o cérebro se sente cheio e ainda estimula o apetite. Se tudo funcionar sem problemas, a leptina pode ajudá -lo a manter um peso saudável. No entanto, quando o corpo se torna resistente à ação, surge um ciclo vicioso. Apesar do aumento da leptina na leptina, o apetite ainda está aumentando, especialmente porque a leptina pode interferir no processamento de estímulos de prêmios.
A leptina é conhecida principalmente como um guardião do apetite, mas também pode ter uma segunda face. Pesquisas científicas mostram que ela pode afetar o humor e mediar a depressão por meio de mecanismos identificados como depressão. Altos níveis desse hormônio, frequentemente observados em pessoas sobrepeso e resistente à leptina, podem atrapalhar os efeitos da dopamina, um neurotransmissor que sente prazer. Além disso, a inflamação crônica, que a leptina contribui, é um dos fatores de risco para a depressão. Curiosamente, foi relatado um aumento na concentração de leptina em pessoas com depressão atípica, caracterizada por aumento do apetite, ganho de peso e uma sensação de peso. Isso sugere que esse hormônio atua no cérebro, independentemente do processo inflamatório, afetando os poços de outras pessoas e ainda não está totalmente cumprido no caminho.
Para regular os níveis de leptina, cuide de um menu bem equilibrado. Após alguns dias de atividade física e alimentação saudável, os níveis desse hormônio começam a cair significativamente: 10% A perda de peso pode reduzir os níveis de leptina pela metade! Também vale a pena lidar com a qualidade do sono, pois o marcador crônico interrompe o ritmo diário da leptina e leva ao aumento do apetite. No entanto, a dieta adequada acima mencionada é importante. Evitar carboidratos processados e excesso de açúcar ajuda a estabilizar os níveis de insulina, que regulam a secreção de leptina. Recomenda -se consumir produtos contendo gorduras e proteínas insaturadas. Isso afeta a saciedade e apóia a comunicação adequada entre a leptina e o cérebro.
fonte:
Zupancic ML, Mahajan A. Leptina como agente neuroativo. Psicossomed. Junho de 2011;
La Cava A, Matarese G. Leptina Peso na imunidade. Nat Rev Immunol. Maio de 2004
OBRADOVIC M, SUDAR-MILOVANOVIC E, SOSKIC S, Essack M, Arya S, Stewart AJ, Gojobori T, Isenovic ER. Leptina e obesidade: papéis e implicações clínicas. Crinol front-end (Lausanne). Maio de 2021
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