Graças ao mecanismo termorregulador, conseguimos manter uma temperatura ideal. Por exemplo, quando a temperatura ambiente cai, os vasos sanguíneos da pele se contraem para minimizar a perda de calor. Este processo, conhecido como vasoconstrição, tem como objetivo proteger os órgãos internos do resfriamento. No entanto, a vasoconstrição pode aumentar a pressão arterial e sobrecarregar o coração.. Esta reação corporal pode ser especialmente perigosa para pessoas com pressão alta, aterosclerose ou outras doenças cardiovasculares.
Além disso, seu coração pode bater mais rápido em resposta ao frio para fornecer a quantidade certa de oxigênio aos tecidos. Infelizmente, este aumento da procura de oxigénio pode exceder a capacidade do sistema circulatório, especialmente se houver estreitamento dos vasos coronários devido à placa aterosclerótica. Quais são os riscos? Aumento do risco de isquemia miocárdica e, em casos extremos, ataque cardíaco.
As baixas temperaturas afetam não apenas os vasos sanguíneos e a frequência cardíaca, mas também os componentes do sangue. O frio aumenta a viscosidade do sangue, tornando-o mais espesso e mais suscetível aos seus efeitos. Formação de coágulos sanguíneosque pode bloquear o fluxo sanguíneo nos vasos coronários.
Além disso, as geadas de inverno também podem afetar os níveis de hormônios liberados pelas glândulas supra-renais (como a adrenalina). A liberação de adrenalina aumenta a carga no coração, aumenta a pressão arterial e pode causar a desestabilização das placas ateroscleróticas nos vasos sanguíneos.. Esses fatores podem trabalhar juntos para criar uma “fervura biológica” que pode terminar dramaticamente.
No inverno, as pessoas são mais suscetíveis a doenças infecciosas e a gripe e os resfriados tornam-se predominantes. Pessoas sem problemas se recuperam da doença de forma relativamente rápida, mas pacientes com doenças cardíacas podem não se recuperar. por que? Os riscos incluem: Infecção miocárdica e disfunção endotelial levando à desestabilização. Ruptura da placa aterosclerótica. Além disso, o aumento das demandas metabólicas, o estresse biológico, a hipóxia e as respostas inflamatórias sistêmicas, como a hipercoagulabilidade, também são importantes.
O inverno é a época do ano em que muitos de nós praticamos atividades físicas, como limpar calçadas, caminhar na neve e praticar esportes de inverno. O exercício é bom para a saúde, mas as baixas temperaturas podem ser perigosas, especialmente para pessoas com doenças cardíacas.
O mecanismo é simples. Quando os vasos sanguíneos já estão contraídos devido ao frio, o exercício repentino pode aumentar a necessidade de oxigênio. É por isso que os médicos alertam contra a atividade física, especialmente a inatividade, no inverno. Aquecimento suficiente.
O inverno é uma época assim. A qualidade do ar deteriorou-se significativamente, principalmente devido à estação de aquecimento e ao aumento da poluição atmosférica.. Poluentes como partículas e gases nocivos podem entrar no sistema respiratório, desencadeando uma resposta inflamatória que pode se estender ao sistema circulatório.
De acordo com pesquisas, A exposição prolongada à poluição atmosférica aumenta o risco de ataque cardíaco. Portanto, se possível, é recomendado evitar permanecer em áreas com altas concentrações de smog por longos períodos de tempo ou adquirir uma máscara anti-smog.
Para proteger seu coração dos efeitos do frio, siga algumas regras.
- evite beber álcool – Existe alguma bebida que aquece o corpo? Esta é uma ideia terrível. Em dias frios, o álcool dá a ilusão de calor ao dilatar os vasos sanguíneos da pele, acelerando a perda de calor e resfriando o corpo. Isso aumenta a exposição ao estresse térmico.
- Pratique a dieta DASH – Durante a estação fria, os níveis de colesterol no sangue costumam aumentar. Não está totalmente claro por que isso acontece, mas os especialistas recomendam limitar o sal, a gordura saturada e o açúcar e aumentar a ingestão de vegetais, frutas, produtos integrais e fontes de proteína com baixo teor de gordura.
- Tome uma vacina contra a gripe – Tomar a vacina contra a gripe no inverno pode reduzir significativamente o risco de ataque cardíaco, especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares.
- vestir-se em camadas – Vestir-se adequadamente para o inverno pode reduzir o risco de ataque cardíaco, protegendo-o de mudanças repentinas de temperatura e hipotermia.
fonte:
- Skaarup KG, Modin D, Nielsen L, Jensen JUS, Biering-Sørensen T. Fisiopatologia da gripe e doenças cardiovasculares: Com restrições. Suplemento Euroheart J. 2023.
- Fan JF, Xiao YC, Feng YF, Niu LY, Tan X, Sun JC, Leng YQ, Li WY, Wang WZ, Wang YK. Uma revisão sistemática e meta-análise da exposição ao frio e resultados de doenças cardiovasculares. Medicina cardiovascular frontal. 2023.
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