Graças ao mecanismo termorregulador, conseguimos manter uma temperatura ideal. Por exemplo, quando a temperatura ambiente cai, os vasos sanguíneos da pele se contraem para minimizar a perda de calor. Este processo, conhecido como vasoconstrição, tem como objetivo proteger os órgãos internos do resfriamento. No entanto, a vasoconstrição pode aumentar a pressão arterial e sobrecarregar o coração. Esta reação corporal pode ser especialmente perigosa para pessoas com pressão alta, aterosclerose ou outras doenças cardiovasculares.
além disso, Em resposta ao frio, o coração pode bater mais rápido para fornecer oxigênio suficiente aos tecidos. Infelizmente, este aumento da procura de oxigénio pode exceder a capacidade do sistema circulatório, especialmente se houver estreitamento dos vasos coronários devido à placa aterosclerótica. Quais são os riscos? Aumento do risco de isquemia miocárdica e, em casos extremos, ataque cardíaco.
As baixas temperaturas afetam não apenas os vasos sanguíneos e a frequência cardíaca, mas também os componentes do sangue. O tempo frio aumenta a viscosidade do sangue, o que o torna mais espesso e com maior probabilidade de formar coágulos sanguíneos, que podem bloquear o fluxo sanguíneo nos vasos coronários.
Além disso, as geadas de inverno também podem afetar os níveis de hormônios liberados pelas glândulas supra-renais (como a adrenalina). A liberação de adrenalina aumenta a carga no coração, aumenta a pressão arterial e pode causar a desestabilização das placas ateroscleróticas nos vasos sanguíneos. Esses fatores podem trabalhar juntos para criar uma “fervura biológica” que pode terminar dramaticamente.
No inverno, as pessoas são mais suscetíveis a doenças infecciosas e a gripe e os resfriados tornam-se predominantes. As pessoas que não são afetadas recuperam relativamente rapidamente da doença, mas nem sempre é o caso dos pacientes cardíacos. por que? Os perigos incluem: A infecção miocárdica e a disfunção endotelial levam à desestabilização e ruptura das placas ateroscleróticas. Além disso, o aumento das demandas metabólicas, o estresse biológico, a hipóxia e as respostas inflamatórias sistêmicas, como a hipercoagulabilidade, também são importantes.
O inverno é a época do ano em que muitos de nós praticamos atividades físicas, como limpar calçadas, caminhar na neve e praticar esportes de inverno. O exercício é bom para a saúde, mas as baixas temperaturas podem ser perigosas, especialmente para pessoas com doenças cardíacas.
O mecanismo é simples. Quando os vasos sanguíneos já estão contraídos devido ao frio, o exercício repentino pode aumentar a necessidade de oxigênio. É por isso que os médicos alertam contra o esforço excessivo do corpo no inverno, especialmente sem um aquecimento adequado.
O inverno é uma época assim. A qualidade do ar deteriorou-se significativamente, principalmente devido à estação de aquecimento e ao aumento da poluição atmosférica.. Poluentes como partículas e gases nocivos podem entrar no sistema respiratório, desencadeando uma resposta inflamatória que pode se estender ao sistema circulatório.
De acordo com pesquisas, A exposição prolongada à poluição atmosférica aumenta o risco de ataque cardíaco. Portanto, se possível, é recomendado evitar permanecer em áreas com altas concentrações de smog por longos períodos de tempo ou adquirir uma máscara anti-smog.
Para proteger seu coração dos efeitos do frio, siga algumas regras.
- evite beber álcool – Existe alguma bebida que aquece o corpo? Esta é uma ideia terrível. Em dias frios, o álcool dá a ilusão de calor ao dilatar os vasos sanguíneos da pele, acelerando a perda de calor e resfriando o corpo. Isso aumenta a exposição ao estresse térmico.
- Pratique a dieta DASH – Durante a estação fria, os níveis de colesterol no sangue costumam aumentar. Não está totalmente claro por que isso acontece, mas os especialistas recomendam limitar o sal, a gordura saturada e o açúcar e aumentar a ingestão de vegetais, frutas, produtos integrais e fontes de proteína com baixo teor de gordura.
- Tome uma vacina contra a gripe – Tomar a vacina contra a gripe no inverno pode reduzir significativamente o risco de ataque cardíaco, especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares.
- vestir-se em camadas – Vestir-se adequadamente para o inverno pode reduzir o risco de ataque cardíaco, protegendo-o de mudanças repentinas de temperatura e hipotermia.
fonte:
Skaarup KG, Modin D, Nielsen L, Jensen JUS, Biering-Sørensen T. Fisiopatologia da gripe e doenças cardiovasculares: Com restrições. Suplemento Euroheart J. 2023.
Fan JF, Xiao YC, Feng YF, Niu LY, Tan X, Sun JC, Leng YQ, Li WY, Wang WZ, Wang YK. Uma revisão sistemática e meta-análise da exposição ao frio e resultados de doenças cardiovasculares. Medicina cardiovascular frontal. 2023.
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