A glutamina é o aminoácido mais importante no corpo humano e é todas as fontes de energia de todas as células, especialmente a imunidade. Além disso, a glutamina luta contra a inflamação e protege as células contra danos.
A L-glutamina é popular entre os atletas. É útil regenerar a regeneração muscular e seu crescimento, ajustar o uso de proteínas no corpo e remover resíduos como amônia.
A glutamina está associada a suplementos dedicados, principalmente para aqueles que praticam esportes regularmente e treinam intensamente, mas esse é um aminoácido necessário para todos.
A L-glutamina provou reduzir o risco de doenças cardíacas. É um aminoácido que aumenta as células endoteliais e as protege do estresse oxidativo.
Além disso, o corpo usa glutamina para produzir glutation. Antioxidantes protegidos por doenças cardíacas。 Compartilhe para o ajuste do nível lipídico, proteja as células da resistência à insulina, Reduzir o risco de hipertensão e diabetes。
Um estudo mostrou que aqueles que tomaram suplementos de L-glutamina foram menos riscos de morte por causa do coração. Mais de 15.000 pessoas participaram da pesquisa. pessoas.
A glutamina é um aminoácido usado pelo sistema imunológico e é usado com mais precisão pelos linfócitos. É necessário para o crescimento da proteína das células sanguíneas. Eles são responsáveis por proteger o corpo dos patógenos.
A L-glutamina também ajusta o nível de citocina, uma proteína que causa inflamação. Com a diminuição das citocinas, essas condições diminuem em todo o corpo. A glutamina também é usada como suporte para outras funções imunológicas.
A l -glutamina está incluída em aminoácidos “condicionais” -E A reposição adicional melhora o tratamento de pessoas após queimaduras e lesões e os resultados de infecções gerais graves.
A L-glutamina suporta a saúde intestinal, ajuda a manter um pólo microbiano equilibrado, reduzir a inflamação intestinal e protege as células intestinais contra danos.
A L-glutamina também ajusta a conexão estrita e o cluster de proteínas que ajustam o método de água e nutrientes no intestino. Eles impedem potenciais compostos nocivos, como bactérias e toxinas, para o intestino.
Vários estudos mostram que existem pessoas que têm altos níveis de glutamina no sangue devido à proteção da L-glutamina contra o intestino. Eles podem ter um baixo risco de desenvolver doenças digestivas, como câncer de reto do cólon, colonite e doenças de clone.
A glutamina nos alimentos é tratada pelo corpo para aliviar os aminoácidos, que existe em proteínas livres ou relevantes. Uma refeição baseada em animais e vegetais pode fornecer quantidades apropriadas de glutamina.
Produtos que podem ser vistos acima de tudo esse aminoácido:
- Carne e peixe -Exc.
- Produtos lácteos -Milk, iogurte, queijo, queijo cottage,
- ovo,,
- Plantas de feijão -feijão lentamente, grãos, grão de bico.
- Com nozes semente -Amonds, nozes, sementes de abóbora, sementes de girassol,
- vegetais -Cabbage, espinafre, brócolis, vegetais de raiz (cenoura, etc.),
- Grão integral -Um ranhura, arroz integral, trigo automático.
fonte:
- https://www.health.com/l-glutamine-8740961
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