Mini Kiwi é uma fruta actinídiauma trepadeira com uma rampa sinuosa (remanescente das uvas). É cultivado como uma fruta e planta decorativa. Hoje pode ser encontrado em diferentes partes do mundo, mas vem da Ásia. Existem muitas variedades de Aktinidia, mas elas as escondem sob o nome Miniiikiws Frutas comestíveis da acne actinidia (A. arguta) e pstolista (A. kolomikta). Suas frutas estão incluídas no grupo de frutas da baga. O tamanho é “mini”, pois se assemelha a uma pequena ameixa ou tomate cereja. Curiosamente, o mini kiwi pode ser cultivado na Polônia.
Mini kiwi estão intimamente associados a frutas kiwi comumente conhecidas. Qual é a diferença? Isso pode ser visto à primeira vista. Claro, isso é sobre tamanho. Os Kiwi que conhecemos em nossa loja são do tamanho e da forma de batata média. Mini kiwi em ordem O tamanho se assemelha a uvas prósperas, pequenas ameixas, pequenos tomates e groselhas. A massa da fruta varia de 6 a 12 g (sua cor depende da variedade. Ele permite que você descasque e consuma como um todo. A polpa é geralmente verde esmeralda. Como um kiwi, encontraremos uma espécie pequena nela.
O sabor do minifix é uma mistura muito surpreendente de aromas conhecidos de muitas frutas diferentes – Você pode sentir as notas de groselhas, morangos, abacaxis, bananas, peras, melões e outras frutas tropicais. Algumas pessoas dizem isso É melhor do que um kiwi “regular” (muito mais doce).
O Mini Kiwi é uma fruta que acumulou muitos nutrientes importantes. Pesquisas mostram isso Ele contém mais de 20 compostos diferentes com efeitos de promoção da saúde. Há vitaminas nele, Especialmente vitamina C (frutas frescas até 340 mg/100 g). Além disso O mini kiwi é a fonte de frutas mais rica de myo inftitol, também conhecida como vitamina B8. O conteúdo dessas frutas é de até 982 mg/100 g.
Mini-kiwi também é a fonte de polifenóis – Antioxidantes poderosos e eficazes, bem como carotenóides (principalmente luteína, zeaxantina, beta-caroteno) também são antioxidantes naturais. Cientistas apontam isso O Mini Kiwi domina os kiwis clássicos em termos de conteúdo antioxidante.
Além disso, essas pequenas frutas são Aktinidina, uma rica fonte de fibra alimentar e uma enzima proteolítica. Quantas calorias você tem? um pouco. 100g de mini kiwifruit serve apenas 77 kcal.
Tantos compostos diferentes – antioxidantes, vitaminas, minerais e não apenas encontramos em minifingers, mas também comer essas frutas tem um efeito muito benéfico na saúde. O que exatamente é um mini kiwi? Vamos dar uma olhada.
Tome antioxidantes. Mini bagas de kiwi são uma rica fonte de antioxidantes como a vitamina C e compostos fenólicos e, como mostrado, suas concentrações são 14 vezes maiores que as de maçãs e frutas cítricas. Uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a neutralizar os efeitos dos radicais livres em nosso corpo. Aumentar a quantidade de antioxidantes em sua dieta reduz o risco de muitas doenças, incluindo câncer, doenças cardíacas ou diabetes tipo 2, e também atrasa o processo de envelhecimento.
Como fonte de grandes quantidades de fibra, essas são frutas adequadas para o sistema digestivo. Pode ser tão eficaz em consumi -los Melhor digestão e defecação normal. Minikiwi também é adequado para o sistema cardiovascular – Evita o colesterol e apóia a remoção do excessoassim como o sistema imunológico – Aumenta e reduz o risco de infecção.
O efeito nos olhos de Mini Kiwis é bastante impressionante. O mini kiwi é mostrado como a fonte mais rica de luteína entre frutas consumidas. Este composto do grupo carotenóide possui fortes propriedades antioxidantes e protege os olhos dos efeitos nocivos dos radicais livres. Reduz o risco de desenvolver doenças oculares, como degeneração macular (AMD) e catarata.
Já mencionado A vitamina B8 apóia o trabalho do cérebro e afeta os efeitos do metabolismo e hormônio. Além disso, a deficiência de inositol, ou vitamina B8, leva a níveis prejudicados de TSH, aumentando o risco de doenças da tireóide, incluindo hipotireoidismo.
E, finalmente, os mini kiwis são um elemento valioso da dieta de uma mulher grávida.
Obviamente, o mini kiwi pode ser comido cru e, nessa forma, é melhor comê -los. Eles fazem ótimos lanches saudáveis. Eles também trabalham com saladas. relaxar – Você não precisa descascar, a pele é muito fina e delicada.
O Minikiwi também é adequado para atolamentos como atolamentos, armazenamento ou sucos. Prepare também coquetéis, smoothies, conforto, salsa e até molho de carne. Também é usado para preparar sobremesas.
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