Kanashibari Este é um termo definido pelo Japão Paralisia do sono (não paralisia) – uma condição na qual uma pessoa está localizada na fronteira entre Java e Sleep, incapaz de se mover e experimenta uma alucinações horríveis e visualmente organizadas. Uma definição semelhante pode ser vista em livros psiquiátricos, capítulos de guarda -chuva, distúrbios que envolvem a ocorrência de eventos desnecessários durante o sono.
Os casos de envidraçamento ocorrem enquanto acordam cerca de 64% e 36% adormecem. Alguns pesquisadores sugerem que esses são dois fenômenos diferentes com mecanismos diferentes, mas os sintomas podem ser quase idênticos.
Acredita -se A incapacidade de se mover quando você adormece ou imediatamente após o acordar é causada por elementos de fase REM sobrepostos que são suprimidos para aguardar a tensão muscular. Obviamente, nem todos os músculos estão completamente relaxados. A exceção são os músculos respiratórios (caso contrário, a paralisia é ameaçada pela vida), que é a causa dos movimentos oculares, e a experiência aumenta a intensidade.
Com que frequência isso ocorre? Mesmo metade da população estima -se ter ou ter um episódio de paralisia do sono pelo menos uma vez em sua vida. 3-6% das pessoas aparecem regularmente – na maioria das vezes, mesmo aqueles que evitam personalidade ou lutam com transtornos de ansiedade.
As possíveis causas de paralisia incluem:
- Consumo de álcool – Tanto o consumo de álcool quanto sua retirada repentina podem afetar o Sleep REM e promover o desenvolvimento de distúrbios do sono.
- trauma – Pode aumentar significativamente o risco de paralisia. Pessoas com síndrome de estresse pós-traumático (TEPT) geralmente sofrem pesadelos e distúrbios do sono. Experiências traumáticas podem interferir no ciclo do sono e esse fenômeno pode levar à fragmentação da fase REM, que ocorre com mais frequência.
- Narcolepsja – Porque você não pode adormecer em vários pontos. Esta doença destrói os padrões padrão do sono e causa ciclos irregulares de sono.
- Síndrome da privação do sono – conhecido como privação do sono. Surge principalmente de hábitos relacionados ao sono e não é um fator médico, emocional ou ambiental.
- Trabalho de mudança – interrompe seu ritmo diário natural, aumentando bastante o risco de paralisia do sono.
Se você sobreviveu à paralisia de uma pessoa vibrante, sabe como é horrível. Caso contrário, imagine controlar seu corpo com consciência.
Em uma pessoa que olha à primeira vista devido à perda de inspeção (a paralisia do sono se manifesta pela paralisia muscular e incapacidade de realizar movimentos – mantendo a consciência) Forte medo. Talvez ela Você pode ouvir os passos, embaralhar, ver os personagens acima de você e sentir que ele é tocado ou abraçado por alguém. O estado descrito pode durar vários minutos.
No entanto A paralisia de Senny não coloca sua vida em riscoessa é uma experiência que você certamente não quer repetir. Para episódios sustentados, os tratamentos farmacológicos são usados e incluem pequenas quantidades de fase REM inibindo o medicamento: antidepressivos de três vias, clonidina ou clonatepam.
Se você se sentir envergonhado de converter, pare de usar a metanfetamina estritamente e cuide da sua higiene do sono. Isso também é importante Limitando o estresse: Tensão diária, fadiga crônica ou experiências emocionais intensivas podem ser fatores importantes que causam paralisia do sono.
Isso interrompe altos níveis de cortisol, hormônios do estresse, arquitetura do sono e causa divisão da fase REM. A ansiedade que vem com pessoas que sofrem de paralisia do sono geralmente exacerba os episódios, e o estresse intensifica os problemas do sono e cria um ciclo vicioso no qual os distúrbios do sono são enfatizados. Uma saída para a tensão pode trazer técnicas de relaxamento, esportes sistemáticos e sono permanente. Quando o estresse se torna esmagador, vale a pena procurar ajuda de um psicoterapeuta. Isso ajuda a identificar fontes de tensão e desenvolver maneiras eficazes de reduzi -las.
fonte:
P. Gałecki, A. Szulc, Psychiatry, Edra Urban & Partner, Wrocław 2018.
Bhalerao V, Gotarkar S, Vishwakarma D, Kanchan S. Informações recentes sobre a paralisia do sono: mecanismos e gestão. Cyreus. 2024.
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