Patinar no gelo é mais do que apenas uma forma de melhorar o condicionamento físico e queimar caloriasTambém é uma ótima oportunidade para passar tempo com seus entes queridos e aproveitar o inverno. Por que vale a pena patinar com a maior frequência possível no inverno para quase todas as faixas etárias? Responda abaixo.
A história da patinação no gelo remonta a 3.000 aC. Naquela época, os habitantes da Escandinávia de hoje usavam ossos de animais como planadores para se moverem com mais eficiência sobre a água congelada. por muitos séculos depois disso A patinação no gelo tornou-se popular em toda a Europa, tornando-se mais do que apenas um meio de transporte, tornou-se também uma forma de entretenimento e esporte.
Hoje em dia, as pistas de gelo podem ser encontradas em quase todas as grandes cidades, e a patinação tornou-se uma forma essencial de passar o tempo de crianças e estudantes durante as férias de inverno.
em muitos países A patinação no gelo é um símbolo da tradição do inverno. Por exemplo, na Holanda, quando os canais congelam, os residentes reúnem-se no gelo e passam algum tempo juntos. As pistas de gelo são frequentemente vistas nos mercados de Natal na Alemanha e na Áustria.acrescenta um charme único aos seus preparativos de Natal.
Também na Polónia, as pistas de gelo da cidade estão repletas de famílias, casais e grupos de amigos que procuram praticar actividades ao ar livre.
A patinação no gelo é um esporte que quase todos podem praticar. – Desde crianças aprendendo a dar os primeiros passos no gelo até adultos e idosos que procuram uma atividade física mais suave. Você pode ajustar a força da sua patinação de acordo com sua habilidade, para que todos, desde iniciantes até especialistas, possam desfrutar da patinação.
Muitos grupos musculares estão envolvidos na patinação. Os músculos das pernas funcionam melhor, especialmente as coxas, panturrilhas e nádegas.são responsáveis por ricochetear no gelo e manter o equilíbrio.
além disso Fortalece os músculos abdominais profundos e das costasAlgo que estabiliza o corpo durante o exercício. Os músculos dos braços e ombros também ficam ativos, especialmente se você usar as mãos para manter o equilíbrio.
Patinar no gelo é uma ótima maneira de queimar calorias. 45 minutos de pedalada recreativa podem queimar de 300 a 500 caloriasDepende da intensidade e do peso. Isso torna a patinação tão eficaz quanto correr ou andar de bicicleta, ao mesmo tempo que reduz o estresse nas articulações.
- Queime calorias e melhore o condicionamento físico – Você pode queimar até 500 calorias durante uma sessão de patinação recreativa, tornando a patinação uma forma eficaz de atividade física e uma alternativa de inverno ao treinamento aeróbico, como corrida ou natação. A patinação no gelo deixará você bonita, magra e moldará sua figura.
- fortalecimento da força muscular – A patinação no gelo exercita as pernas, nádegas, abdômen e músculos das costas, ajudando a fortalecer os músculos e a moldar a sua figura.
- Melhor equilíbrio e coordenação – A patinação ensina a manter o equilíbrio e desenvolve a coordenação motora, o que leva a uma melhor postura e estabilidade.
- Menos carga nas articulações -A patinação é mais suave para as articulações do que a corrida ou o treinamento de força e pode ser usada por pessoas de todas as idades.
- Reduza o estresse e melhore o humor – Patinar no gelo em belas paisagens de inverno é uma ótima maneira de relaxar, melhorar sua saúde e fornecer oxigênio ao corpo.
- Um esporte que todos podem desfrutar – Não importa a sua idade ou nível de condicionamento físico, os patins podem ser ajustados de acordo com suas habilidades, para que possam ser usados por crianças, adultos e idosos. É também um esporte relativamente barato e fácil de praticar.
- Tradições e diversão de inverno – Patinar no gelo é uma ótima maneira de passar momentos com a família e amigos, combinando a atividade física com as tradições de inverno e um clima festivo.
Patinar no gelo é divertido, mas vale a pena lembrar dos perigos potenciais. As quedas são a causa mais comum de lesões, por isso os iniciantes devem sempre usar equipamentos de proteção adequados, como capacete e protetores. nos joelhos e pulsos.
Também é importante escolher uma pista de gelo segura – Os reservatórios naturais podem ter superfícies de gelo irregulares ou finas, o que pode causar o colapso do gelo.
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