Compramos e consumimos bananas, independentemente da temporada. Gostamos de seu sabor doce, consistência cremosa, mas também alcançamos a eles, pois eles fornecem ingredientes importantes ao corpo com menor pressão de potássio. O PrintEMPs, conhecido como banana vegetal, é uma alternativa “permanente” a essas frutas. Plantan e Banana estão intimamente relacionados e parecem semelhantes, pois pertencem à mesma família de plantas. Como distingui -los?
A planta é maior que as bananas. Quando são imaturos, eles têm uma cor intensa e verde. À medida que amadurece, fica amarelo, marrom e preto – parece uma banana muito madura. A pele deles é claramente rígida e muito mais difícil. Em relação ao gosto, Quando os printemps têm pele verde, tem gosto de batatasPorque contém muito amido. Somente quando amadurecer será doce. Geralmente consumimos bananas cruas, O PrintEMPs é frequentemente tratado térmico antes do consumo. (Eles são fritos, assados e cozidos).
A planta é particularmente popular na culinária latino -americana, africana e do Caribe, onde é frequentemente adicionada como um prato ou lanche. Do ponto de vista da planta, a plantana é uma fruta, mas na cozinha é tratada como um vegetal.
Plantan é rico em carboidratosprincipalmente na forma de amido, essa é uma fonte importante de energia. Contém grandes quantidades de fibra alimentar e vários compostos antioxidantesIsso ajuda a proteger seu corpo do estresse oxidativo. Não é uma fonte importante de proteína. Está nele Vitamina B, incluindo vitamina A, vitamina C, vitamina B6 e ácido fólico, além de ferro, potássio, magnésio e cobre. Como os nutricionistas notaram, o teor de fibras do PrintEMPS é apontado e o teor de açúcar aumenta.
O número de calorias que Plantan depende de sua maturidade e de como ela é preparada. O Green Printemps tem cerca de 90-100 kcal por 100 g.
As plantas contêm compostos de plantas preferidos, incluindo polifenóis e flavonóides. Eles atuam como antioxidantes e ajudam a combater os radicais livres nocivos – moléculas instáveis que podem danificar proteínas, membranas celulares e DNA. Estresse oxidativo, isto é, o equilíbrio prejudicado entre a produção e o acúmulo de radicais livres de oxigênio nas células e tecidos e a capacidade dos sistemas antioxidantes de removê -los, contribui, entre outras coisas. O envelhecimento inclui inflamação e doenças, incluindo câncer e doenças cardiovasculares.
Planty contém fibras que normalizam o ritmo da passagem intestinal, impedem a constipação e dão a você uma sensação de plenitudeEvita lanches entre as refeições. A fibra suporta a digestão, mas também ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, reduzindo o colesterol.
Ao incluir a Planty, fornece ao seu corpo vitaminas e minerais como vitamina A, vitamina C, vitamina B, potássio ou ferro. Ele usa o sistema imunológico para evitar defeitos. Planty também pode ajudar a combater a anemia.
O Printemps tem bons ingredientes para o coração. Além da fibra, o potássio também é importante, pois pode ligar o colesterol, promover sua excreção do corpo e, assim, reduzir o colesterol no sangue. Ele é responsável pelo funcionamento adequado do miocárdio e pelo controle da pressão arterial.
As bananas vegetais também são vitamina B6 que determinam o funcionamento adequado do sistema nervoso, desempenham um papel importante na síntese de neurotransmissores, desempenham um papel na produção de anticorpos e também afetam o funcionamento adequado dos músculos e a condição da pele.
Ao contrário de bananas, as plantas nem sempre estão disponíveis para consumo cru. Antes de comer, eles são tratados com mais frequência – geralmente são cozidos, cozinhados, fritos ou assados. No entanto, é importante lembrar que a maneira como você prepara o PrinciMPS pode afetar seu valor nutricional. Por exemplo, a Plantany frita contém calorias de gordura adicionais. Portanto, vale a pena prestar atenção em como é processado.
As plantas são frequentemente usadas como adição ao jantar. Na PrintEMPs, ele pode ser usado como adição a sopas e caçarolas, por exemplo, purés, batatas fritas, batatas fritas, panquecas. Plantan também é usado em pratos doces.
O PrintEMPS é adequado para pessoas que procuram alternativas às fontes tradicionais de carboidratos, como batatas e arroz.
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