As bebidas vegetais são uma forma comprovada de fornecer energia ao corpo Oligoelementos importantes, fibras e vitaminas. Por que vale a pena beber?
- Para vegetais Baixo em calorias e rico em fibras alimentares. Graças a isso, os coquetéis com sua adição ficam mais recheados e o valor calórico não muda muito. Esta bebida será um excelente lanche dietético. O conteúdo de fibra melhora a saúde intestinal e estimula o metabolismo.
- vegetais verdes e amarelos etc. A salsa e o aipo têm propriedades diuréticas, regulam suavemente a pressão arterial e têm efeito diurético.. Será apreciado por pessoas que sofrem de inchaço corporal e retenção de líquidos.
- Os vegetais contêm grandes quantidades de vitaminas e antioxidantes. Tem um efeito positivo no estado da pele, cabelos e unhas.. Estes retardam o processo de envelhecimento e apoiam a imunidade.
- Os smoothies de vegetais contêm menos açúcar que as frutas. Talvez sim Particularmente importante para diabéticos e aqueles que sofrem de resistência à insulina.
Coquetéis à base de frutas são muito mais comuns. Isto se deve ao seu aroma doce e forte. Para coquetéis de vegetais, vale aproveitar os sabores de frutas populares e contrabandear vegetais menos apetitosos. essa é uma boa maneira Convencerá até os maiores oponentes dos gostos sofisticados.
Para preparar a mistura de vegetais, você só precisa de um liquidificador potente. É importante poder acomodar uma mistura de vegetais duros, como beterraba, salsa e cenoura.
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O sabor e o aroma da salsa verde combinam bem com maçãs. Prepare aprox. coquetel 2 litros Aqui está o que você precisa:
- 4 cachos de salsa,
- 4 maçãs,
- 2 colheres de sopa de linhaça.
Retire as sementes e corte as maçãs em pedaços pequenos. Lave a salsa. Coloque os ingredientes no liquidificador e acrescente a linhaça. Misture bem até ficar homogêneo.
A salsa verde é fonte de vitamina C, que fortalece a imunidade e elimina inflamações. Além disso, limpa o corpo de toxinas, refresca o hálito e evita o crescimento de bactérias nocivas na boca.
Para preparar uma bebida com aipo, você precisará de:
- 3 brotos de aipo,
- 1 maçã azeda,
- 2 kiwis,
- Suco de meio limão,
- Um pequeno pedaço de gengibre fresco.
Corte o aipo, o kiwi e a maçã em pedaços pequenos e coloque-os no liquidificador. Adicione o suco de meio limão e um pedaço de gengibre descascado. Misture até ficar homogêneo. Para bebidas É muito grosso, então você pode diluir com um copo de água.
O aipo é um ótimo vegetal para quem quer perder peso. É rico em fibras alimentares, que aliviam a prisão de ventre, reduzem o colesterol, aliviam naturalmente o inchaço e resolvem o problema do acúmulo de água no corpo.
A beterraba tem um sabor forte que pode ser facilmente mascarado com os ingredientes certos. Para preparar a bebida você precisará de:
- 1 burak,
- 2 maçãs.
- 1 cenoura,
- 1 colher de chá de açafrão,
- Suco de 1 limão.
Descasque os ingredientes, corte-os em pedaços pequenos e coloque no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. assim Essa bebida deve aparecer permanentemente no cardápio de pessoas que sofrem de anemia, fadiga crônica ou excesso de peso e hipertensão. A beterraba também é um vegetal valioso, se você quiser. Reduz os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Se o seu liquidificador estiver muito fraco, você pode usá-lo espremedor. Os sucos feitos com os ingredientes indicados são igualmente saborosos e valiosos. A única desvantagem é que tem um teor de fibra muito menor.
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