Por que vale a pena beber o vinagre de maçã antes de dormir? Aqui está por que funciona bem à noite

Pesquisas sugerem isso Beber vinagre de maçã antes de dormir aumenta seu efeito no contexto de diminuir os níveis de sangue ou níveis de açúcar de lipídios. Para impedir que o vinagre de maçã cause efeitos colaterais na forma de azia, Você deve beber 3 horas antes de dormir. Como preparar a mistura?

Dilua 2 colheres de sopa de vinagre em 1 copo de água antes de beber. Se o vinagre tiver um gosto muito picante, você pode diluí -lo em água morna em um copo e adicionar 1 colher de chá de mel para tornar a bebida mais doce.

Vamos apresentar por que essas poções devem estar bêbadas à noite.

Beber regular de vinagre de maçã traz O melhor resultado na forma de níveis de açúcar em pacientes diabéticos também é uma diminuição na glicose em pacientes com diabetes tipo 2.

Uma revisão de um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de Ciências Médicas de Shiraz mostrou que o consumo de vinagre de maçã reduz significativamente a glicose no sangue em jejum e a HbA1c (nível médio de glicose no sangue) em adultos com diabetes tipo 2. Quanto mais vinagre, maçãs eu ingeri, mais resultados de sangue eram.

Estudos mostraram que o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir o colesterol total no sangue. Os cientistas sugerem isso O consumo regular de vinagre de longo prazo pode reduzir significativamente o colesterolreduzindo assim o risco de aterosclerose.

O vinagre de maçã também ajuda o corpo a usar o açúcar e a gordura melhor e também pode provar ter antioxidantes e efeitos anti-inflamatórios.

Para apoiar a perda de peso, é melhor tomar vinagre de maçã com o estômago vazio. Isso indica se a inibição da fome reduz o fornecimento diário de energia.

No entanto, se você consome o jantar relativamente cedo, os estudos mostram que Beber vinagre de maçã antes de ir para a cama (mas com o estômago vazio) também pode ajudá -lo a perder peso.

Um estudo realizado sobre obesidade em adolescentes e jovens: Beber vinagre de maçã regularmente antes de dormir reduzir e impedir seu apetite à noite.

Um total de 120 (46 homens e 74 mulheres) com indicadores de IMC variando de 27 a 34 kg/m2 estavam envolvidos no estudo. Alguns participantes deste estudo receberam 5, 10 ou 15 ml de vinagre de maçã junto com outros placebos.

Aqueles que consumiram vinagre de maçã mostraram uma diminuição significativa no IMC na quarta, oitava e 14ª semana do estudo. Os melhores resultados foram alcançados por pacientes que se encontraram no grupo, levando 15 ml de vinagre de maçã por dia.

Vinagre de maçã pode aumentar a acidez do estômago, que por sua vez Pode melhorar o processo de digestão das proteínas e a absorção de minerais no corpo, especialmente magnésio, cálcio e ferro.

Beber vinagre de maçã à noite também é recomendado para quem se sente desconfortável depois de comer uma refeição – eles se sentem pesados ​​e inchados.

O vinagre de maçã também possui propriedades laxantes delicadas, que promovem movimentos intestinais em pessoas que sofrem de constipação.

Além disso, foram realizados estudos para verificar como o vinagre de maçã afeta duas bactérias nocivas: Staphylococcus aureus (MRSA) e resistente a E. coli (E. coli) resistente à meticina.

Estudos mostraram que o ACV (vinagre de maçã) penetra através de membranas celulares e organelas bacterianas, alterando a expressão de proteínas importantes, reduzindo assim os efeitos de ambas as bactérias no corpo humano. Isso significa que a pesquisa nessa direção é promissora, sugerindo que o vinagre de maçã pode contribuir para o tratamento de infecções bacterianas resistentes.

fonte:

https://nutrition.bmj.com/content/7/1/61.

https://www.nature.com/articles/s41598-020-78407-x#citeas.

https://www.health.com/apple-cider-vinegar-lefore-bed-11701380#citation-6.

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