Por que tantas pessoas buscam queijo country? Uma das principais razões é o seu alto teor de proteínas. Um pacote de queijo country (200 g) fornece cerca de 23 g de proteína. Você também pode encontrar queijos de campo com maior teor de proteínas nas prateleiras das lojas. Você pode incluir até 30 g de proteína em um pacote.
As proteínas são macronutrientes que ajudam a desenvolver força de massa e músculo e ajudam a acelerar o ritmo dos pós-treinos do seu corpo. Além disso Causa saciedade – O aumento da oferta alimentar suprime efetivamente o apetite. O queijo do país é escolhido com entusiasmo por pessoas que praticam atividade física e aplicam dietas ricas em proteínas para desenvolver tecido muscular e aqueles que comem dietas finas. É importante que os idosos estejam alcançando produtos que são fontes de proteína. A deficiência de proteína é comum nesse grupo e, sem a quantidade certa do corpo, é mais difícil combater infecções.
No queijo rural, existem ingredientes importantes para a saúde óssea. Isso inclui principalmente: Cálcio, fósforo, vitamina D 200 g de queijo country são cerca de 220 mg de cálcio e 300 mg de fósforo. O cálcio é o material de construção básico para ossos e dentes. Além disso, está envolvido na estimulação nervosa e na liderança da contratilidade muscular necessária para o funcionamento adequado do coração e da vasculatura. A quantidade adequada de vitamina D é necessária para a absorção e o uso adequados do cálcio no corpo. A razão de cálcio apropriada para o fósforo na dieta também é importante para o gerenciamento adequado do cálcio. O queijo country é uma fonte importante desses ingredientes em sua dieta. Vale a pena notar que uma dieta ruim (e principalmente cal e vitamina D) é um dos fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose.
O queijo country é uma excelente fonte de vitamina B, que inclui vitamina B12 e vitamina B2, que são particularmente importantes. Para o funcionamento adequado do sistema nervoso. Também vale a pena mencionar que os ingredientes mais importantes são selênio e potássio. O selênio é necessário para a síntese correta, ativação e metabolismo dos hormônios da tireóideEle também desempenha um papel importante no funcionamento adequado do sistema imunológico. O potássio é um elemento responsável por sua vez Funcionamento adequado do miocárdio e regulação da pressão arterial.
O índice de queijo do país é baixo e possui uma carga de glicose (IG = 30, WG = 0,8). Isso significa que seu consumo não causa um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue. O queijo country pode ser consumido por pessoas que sofrem de diabetes ou com resistência à insulina.
O queijo country é recomendado para uma dieta esbelta por vários motivos. primeiro – As calorias são baixas. 100 g é inferior a 100 kcal. Escolha queijo country sem aditivos. Isso ocorre porque as frutas contêm mais açúcar e são mais calorias. Em segundo lugar – ele conhece. mas também Ele satisfaz a fome, mas mantém a plenitude por um longo tempo. Terceiro – é uma ótima fonte de proteína. Foi provado A alta ingestão de proteínas aumenta significativamente o metabolismo e aumenta o número de calorias queimadas.
Os nutricionistas recomendam queijo country, mas ao mesmo tempo prestam atenção ao teor de sal do produto. Um pacote de queijo country geralmente contém cerca de 1-1,4 g de salconvertido em grandes quantidades de consumo de sódio. Por esse motivo, as pessoas que sofrem de hipertensão devem reduzir a frequência de queijo no campo. Alguns fabricantes devem sempre olhar para a composição antes de comprar, pois usam menos sal em seus produtos.
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