Estima -se que mais de 90% dos pólos tenham deficiência de vitamina D. Isso se deve à localização geográfica do país (com acesso limitado ao sol), mas também devido à falta de consciência da importância dessa suplementação de vitaminas.
A vitamina D é produzida pelo corpo humano sob a influência da luz solar, mas se o sol não for muito grande, você deve obter suplementos alimentares.
A deficiência de vitamina D está associada a efeitos graves à saúde. Esse nível baixo Aumenta o risco de desenvolver diabetes, câncer, doença óssea e até depressão.
A vitamina D é uma vitamina importante na primeira infância e na infância. Isso ocorre porque afeta o crescimento ósseo normal. Essa falha ameaçou Rickett e desacelerou ainda mais – determina a resistência mais jovem. Quanto menor essa vitamina, mais frequente as infecções e infecções mais jovens.
A deficiência de vitamina D em idosos é igualmente perigosa. Acelera o desenvolvimento da sarcopenia, resultando em aumento da fraqueza muscular e frágil.
Professor, de acordo com as diretrizes de 2023 sobre a questão da suplementação de vitamina D em crianças e adultos na Polônia. Paweł Płudowski e sua equipe foram apresentados nos nutrientes da revista. As dosagens de vitamina D3 recomendadas variam dependendo da faixa etária individual.
- Crianças (0-6 meses): A vitamina D3 recomendada é 400 UI por dia, independentemente do método de alimentação.
- Crianças (6 a 12 meses): A dosagem recomendada é de 400-600 UI por dia.
- Crianças (idades de 1 a 3): A dose segura recomendada de vitamina D3 é de 600 UI por dia ao longo do ano.
- Crianças (idades de 4 a 10): A dosagem recomendada é de 600-1000 UI. A exceção é para crianças que passam pelo menos 15 a 30 minutos ao sol de maio a setembro sem usar um creme com filtros UV, braços e pernas expostos.
- Jovens (de 11 a 18 anos): A dosagem recomendada é de 1000-2000 UI. As exceções são aqueles que passaram até 45 minutos no período de maio a setembro sem usar cremes com filtros UV, expondo as pernas e os braços.
- adulto: A dosagem recomendada é de 1000-2800 UI, dependendo da dieta e das vitaminas que fornecem alimentos. Se você gastar 45 minutos ao sol com pernas e braços expostos sem usar creme usando um filtro UV, poderá deixar seus suprimentos para o período de maio a setembro.
-Se as condições acima não forem atendidas, os adultos serão incluídos na suplementação de colecalciferol de 1000-2000 UI/dia (25-50 μg/dia) ao longo do ano para adaptar a entrega de peso e vitamina D à dieta. Também vale a pena notar Passar um tempo ao sol deve ocorrer entre as 22h e as 15h. – Explicando a catargina de drogas Świątkowska.
As pessoas que devem tomar suplementos com vitamina D são principalmente idosos.devido à redução da síntese da pele. Depois de ter 65 anos, recomendamos que você reabasteça todos os dias, independentemente do clima.
– Existem grupos de pacientes com alto risco de deficiência de vitamina D, e é especialmente importante determinar a concentração de vitamina D no soro e compensar a deficiência – enfatizar o medicamento. świątkowska.
De acordo com as recomendações, o primeiro dia ensolarado não significa que a quantidade de vitamina D produzida seja suficiente para o corpo humano, portanto você ainda deve tomar suplementos, independentemente do clima do lado de fora da janela.
Na primavera, a quantidade de sol ainda é insuficiente; portanto, não se esqueça de dar uma vitamina ao seu filho e a si mesmo.
– É importante ressaltar que a deficiência de vitamina D, em particular, são pessoas que sofrem de osteoporose, a reviravolta mental de restaurantes, obesidade, excesso de peso, pessoas após fraturas, pessoas com quedas frequentes. O colecalciferol também deve ser suplementado com pessoas com diabetes ou outros distúrbios hormonais e síndromes de absorção fraca da doença pancreática ou renal. Também é recomendado para pessoas com problemas respiratórios, doenças automáticas de ataque, mas também para pessoas com inflamação intestinal e após cirurgia bariátrica – indicando o medicamento. Katarzynaświątkowska.
Como você pode ver, grandes grupos de pacientes são expostos a defeitos, por isso é necessário determinar seus níveis de vitamina e sua suplementação.
– vale a pena mencionar que O nível adequado de magnésio é necessário para a vitamina D3 funcionar corretamente – enfatiza os especialistas.
Dependendo do grau de defeito, o paciente pode ser proeminente e inaceitável a sintomas. No entanto, as baixas concentrações de longo prazo podem ter um impacto significativo na saúde.
Os sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D incluem:
- Doenças infecciosas frequentes,
- Fraqueza muscular,
- Fadiga crônica,
- Reduza seu humor,
- Problemas de sono,
- Deterioração da pele,
- Dor óssea.
Para evitar defeitos, lembre -se de reabasteses apropriadas na primavera também.
fonte:
Diretrizes para a prevenção e tratamento da deficiência de vitamina D – atualizada a partir de 2023. Polônia, diretrizes para a prevenção e tratamento da deficiência de vitamina D – 2023 Atualização de patologia, patologia e terapia intensiva para a neonatal e o Instituto de Neonatais e Pesquisa da Polônia – Centro de Saúde Infantil.
Desenvolvimento baseado no desenvolvimento: płudowskip, kos-kudłab, walczak mt nutrients 2023; 15: 695.
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