Os brotos têm muitas propriedades de saúde, pois são germinadas quando ocorrem processos bioquímicos intensivos nas sementes. As enzimas que eles contêm transformam o suprimento de amido e proteínas em compostos que são mais facilmente absorvidos pelo corpo. Os brotos contêm mais vitaminas, minerais e outros nutrientes do que as plantas maduras.
Portanto, os botões de feijão mungo que podem ser comprados em latas são uma ótima opção. Eles mantêm sua utilidade por um longo tempo e podem ser usados de várias maneiras. Por que Mungen?
Entre eles está o alto teor de proteínas absorvidas, que são necessárias para construir o músculo e o metabolismo adequado.
Além disso, as vitaminas B e C podem ser encontradas nos brotos – eles apoiam os nervos e o sistema imunológico. Mungen também contém zinco, magnésio, ferro e potássio. Esses são os elementos necessários para o funcionamento adequado dos músculos, cardíacos e sistemas circulatórios.
Embora a primavera não seja perceptível, ela é adicionada ao prato, mantém você cheio por mais tempo e o uso de fibras pode manter seu sistema digestivo em muito boa forma.
Como usar brotos de feijão de mang na cozinha?
Os brotos são perfeitos para todos os pratos. Pode ser adicionado como uma adição a uma salada, sanduíche ou salada de jantar. Os brotos de feijão mungo também podem ser usados ao preparar hambúrgueres ou embalagens. Eles têm gosto de hummus e tomates, bem como laranjas.
Os brotos de feijão podem ser comidos crus.
Deveria haver todos nas lentilhas da floresta que não comem carne ou comem muito esporadicamente. Esta leguminação contém uma grande quantidade de proteína, que é absorvida muito bem pelo corpo humano.
Em cima disso Nas lentilhas, você pode apoiar o trabalho do coração e encontrar grandes quantidades de potássio recomendadas para pacientes, hipertensão ou profilaticamente.
As lentilhas também são a fonte de ferro e ácido fólico. Em outras palavras, é uma substância necessária para tratar a anemia.
As lentilhas contêm uma pequena quantidade de gordura e muita fibra, tornando -as perfeitas para quem está comendo. As fibras causam um sentimento mais longo. Portanto, o consumo regular de lentilhas evita a alimentação entre as refeições.
Como uso lentilhas na cozinha?
As lentilhas podem ser usadas de várias maneiras na cozinha. Por exemplo, você pode adicioná -lo à sua salada. Também é adequado para sopas e ensopados, além de almôndegas vegetarianas e pratos de peixe e também pode ser usado como base para o seu patê.
É rico em fibras, potássio, magnésio e zinco e vitaminas A, C, D, E e B também podem ser usadas de várias maneiras. Os tomates enlatados não são apenas usados de forma abrangente na cozinha, mas também apóiam a saúde e fornecem nutrientes valiosos, fazendo -os sempre valer a pena estocar.
Primeiro de tudo, os tomates são ricos em antioxidantes e é dada atenção especial ao licopeno, que protege contra doenças crônicas. Sua presença durante a dieta foi comprovada para reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas.
Nos tomates, a vitamina K melhora o processo de coagulação e também afeta os níveis normais de colesterol no sangue, especialmente a presença de vitamina C. resistência.
Como usar tomates enlatados na cozinha?
Os tomates da floresta encontraram muitos usos na cozinha. Eles podem ser bases para sopas e molhos e também podem ser usados para preparar espaguete, caçarola ou pizza.
Os bobs são uma planta muito nutritiva, embora nem todo mundo goste. Ele contém uma grande quantidade de proteína e fibra, mas também contém mais elementos.
Bobe Food tem um efeito positivo no colesterol e é recomendado para anemia. Além disso, Boba demonstrou ter precursores de neurotransmissores, indicando que é um importante componente alimentar na prevenção de doenças neurodegenerativas.
Graças à fibra, ela fornece uma saciedade mais longa, melhora a transpiração intestinal e é recomendada para vegetarianos e para aqueles que estão em uma dieta vegana.
Como usar comida enlatada na cozinha?
A partir de sementes de feijão, você pode preparar enchimentos, pastas de sanduíche nutritivas, falafel vegano e adicioná -las a pratos de macarrão ou omelete.
Para pessoas corajosas, você pode preparar bolos doces (como biscoitos de chocolate) usando feijão largo ou combiná -los com framboesas para preparar panquecas ou mousse para panquecas.
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