A vitamina C é um poderoso antioxidante que suporta o sistema imunológico e ajuda a lutar contra infecções respiratórias. Isso é importante para o processo de construção da imunidade e se a infecção já ocorreu no tubo respiratório. Portanto, os produtos ricos em vitamina C devem aparecer permanentemente durante as refeições.
Importante A vitamina C também aumenta a produção de colágenoIsso é importante para a saúde do tecido pulmonar. Então, o que você come para complementar a vitamina C?
- Laranja, toranja,
- kiwi,
- Pimenta (especialmente vermelha),
- Morangos, Berry,
- Brócolis, couve brotar.
A vitamina E tem um efeito anti -inflamatório e ajuda a proteger os pulmões de danos causados pelo estresse oxidativo. A vitamina E também desempenha um papel importante no combate à poluição e fumaça. É também um dos componentes básicos da dieta anti -smog. As refeições devem conter os seguintes produtos:
- Nozes (especialmente amêndoas e avelãs),
- Sementes de girassol,
- abacate,
- azeite.
O alho possui uma forte característica anti -inflamatória e suporta sistemas imunológicos. As cebolas também têm propriedades semelhantes, apoiando a limpeza pulmonar e a diminuição da inflamação respiratória. Durante a infecção, o alho e a cebola melhoram a purificação de dispositivos respiratórios do muco, têm efeitos antibacterianos e restringem a inflamação.
Raw -Dger é um tratamento natural Anti-inflamatório EU Antioxidante。 Alivia os sintomas da tosse, reduz a inflamação dos pulmões e ajuda a respirar.
É especialmente útil para doenças como asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).
A curcumina tem um forte efeito anti -inflamatório e antioxidante. Ele apóia a luta contra infecções pelas vias aéreas e pode reduzir a inflamação dos pulmões. O açafrão pode ser adicionado à sopa, molho e polige da manhã.
Os peixes de fosso, ricos em ácidos graxos ômega -3, podem ajudar a reduzir a inflamação pulmonar. O ômega-3 suporta a saúde respiratória e reduz o risco de doença pulmonar crônica, Asma etc. exemplo:
- salmão,
- sardinha,
- Atum,
- cavalinha,
A Apple tem um efeito anti -inflamatório e contém flavonóides que ajudam a proteger os pulmões contra danos. O consumo regular da Apple está relacionado à melhoria das funções pulmonares de pessoas expostas à poluição do ar. Pessoas com asma brônquica e aquelas que geralmente sofrem de bronquite devem ser incluídas para sempre.
O que vale a pena notar são as ervas que reduzem os sintomas da tosse, apóiam a respiração e purificam órgãos respiratórios. As ervas do tempo são especialmente úteis para combater a infecção Kamikido, Também vale a pena atingir a hortelã -pimenta e a injeção de chá verde.
Isso parece ser óbvio, mas eu bebo uma quantidade importante de água para manter um pulmão saudável. A hidratação ajuda a manter a umidade apropriada, facilitando a remoção de poluentes em muco e pulmões.
No caso de doenças respiratórias, como asma ou doenças pulmonares obstrutivas crônicas, as refeições podem estar cansadas e restringir o fluxo do ar do paciente. Algumas boas regras que reduzem a carga no sistema respiratório são importantes.
- Você precisa comer com frequência na DPOC, mas é uma pequena quantidade. Uma pequena quantidade de refeições não está cansada para o paciente. Uma pequena quantidade de comida não aplica pressão ao diafragma, que pode parar.
- Não recomendamos consumir produtos pesados e balançados. Aumentar a quantidade de gás intestinal é a pressão no diafragma, aumenta e limita o trabalho dos pulmões. Porque isso pode causar a falta de ar do paciente.
- Pacientes com doenças respiratórias não devem ser comidas antes de irem para a cama. Recomendamos que você coma a última refeição pelo menos 3 horas antes de ir para a cama. A fome não sobrecarrega o diafragma. Diacphum tem um número limitado de oportunidades de trabalhar em uma mentira. A posição mentirosa do transbordamento do estômago pode aumentar significativamente a falta de ar em pacientes com DPOC.
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